冷暴力——一個聽起來就讓人抖一抖的名詞。冷暴力的冷字凸顯了這種矛盾的重點是冷處理，而不是大吵大鬧哭鬧廝打。婚姻生活中難免會出現磕碰，如果遇到冷暴力了該怎麼辦才好？
當她出現冷暴力傾向時你更要冷靜
如果伴侶開始對你不理不睬，用同樣的模式去回敬對方是最笨的了，這樣不僅於事無補，還會更加惡化雙方的親密關係。婚姻問題專家介紹了幾個步驟，用以應對家庭“冷暴力”。
平靜
如果你發現對方對你不聞不問不理睬，那麼你很有可能被冷暴力了。千萬不要驚慌不要找他吵架，要冷靜的思考為什麼會出現這種事情。
分析
你需要一支筆和一張紙，把你們生活中有可能激發對方冷暴力的問題一一列出，哪怕是最小的可能也不放過，然後再把跟你無關的因素也列出來，同時再把你的配偶的性格特點也寫出來，看看是什麼原因刺激她對你實施冷暴力的。
交談
當你準備好平靜的心情和分析好所有的原因後，你就應該主動提出談話。談話要在沒有第三者的場合下，要開誠布公，把一切有可能的問題都擺在桌麵上。你需要的是對方對你同樣的開誠布公，如果僅僅是家庭內部矛盾或源於你的矛盾，這種談話氣氛有90%以上解決問題的可能。如果是你配偶本身的問題，像有外遇什麼的，這樣也能有助於讓你了解事情的真相，或者說，至少讓你明明白白地知道自己所受的委屈和失敗是因為什麼。
主動抉擇
掌握主動權在兩人關係的處理時會讓你處於更加舒適的境地中。如果在冷暴力期間你能夠冷靜思考分析一番你們之間的關係，以及你們的關係還要不要繼續下去，然後選擇主動的去和好或者是選擇分開這樣都對你比較有好處。
暫時小別
小別勝不勝新婚不好說但是至少在冷戰期間可以讓你們有個相對獨立的空間，去思考和考慮你們之間的關係還有產生的矛盾究竟應該怎麼麵對。不要出去太久了，回來之後也要及時想辦法找機會溝通。
改變自己對婚姻破壞性的行為
有些行為你明明知道會傷害到對方但是在爭吵中你還是選擇去做了，亦或是對方是很需要人關心的敏感性格你卻故意忽視她。在婚姻中兩個人每天朝夕相處退一步並不會讓你丟麵子，想想什麼事情不該做就改掉不要再去故意傷害她了。
