壓力大導致代謝慢
因為現在社會節奏的加快，上班族的節奏也隨著節奏慢慢的加快，工作壓力也增加了，工作壓力增加就會導致身體的新陳代謝慢，偶爾還要加班或者是熬夜都會影響到。
除了麵對工作的壓力外還要麵對上司、家庭、同事的壓力，就怕自己不努力的話就會被替代或者是沒有錢生存，根本就不敢放鬆警惕，壓力大就會導致內分泌失調，造成人體代謝慢就會發胖，小編建議工作壓力大的時候一定要自己學會釋放壓力，及時調整自己的精神狀態，更好的麵對工作和生活。
久坐不運動
上班族天天麵對著電腦，就那麼一點的空間，根本就沒有辦法施展自己的身體，還有就是根本也沒有時間活動身體，工作是很忙碌的，也是很辛苦的，下班就想躺著，什麼都不想動，自然而然就會發胖，估計哪些辦了健身年卡的朋友，其實也沒有去幾次就浪費了，根本就沒有那個精力去鍛煉，小編建議一周最少要運動三天，就算不能減肥，但是起碼也不會導致發胖。
晚上吃的太豐盛
上班族白天因為工作忙碌，沒有時間吃好吃的，就是隨便點個外賣，隨便吃吃了事，晚上就會想吃一頓好吃的犒勞自己，還有些加班的晚上還會吃夜宵，這種不合理的飲食習慣也會導致發胖，小編建議還是要合理的搭配三餐，保證營養的均衡攝入，這樣才可以保證身體的需求得到滿足，但是也不會超出身體的營養需要，也不會導致發胖了。
睡眠不足
睡眠不足以及熬夜都是導致發胖的元凶，可能你覺得沒有什麼，但是晚上是人體新陳代謝最好的時候，如果你沒有好好休息的話就會影響內分泌失調，最後自認而然就胖了。小編建議盡量少熬夜，必須要熬夜的話也不要在吃任何食物了，晚上過了9點之後吃東西不僅對身體不好，還容易胖。
身體排泄不好
久坐的上班族可能還有一個困擾，就是便秘，因為毒素沒有排泄出來，就很容易導致發胖，小編建議日常多喝水、多食水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，這樣就可以改善變得情況，自然也就不會發胖了。
總結：關於上述上班族發胖的原因有哪些應該有所了解吧，雖然工作的壓力很大，但是也不要忽視身材的管理哦，太胖的話會影響身體健康的，還有什麼比身體健康更加重要呢?希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多美體知識可關注三八女性網。
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