1.贅肉開始出現
如果某天發現自己身體多處部位都開始長了一大圈的話，很多原來可以穿的衣服都穿不了了，其實這就是告訴你身體發胖的提示哦，可能和你最近的飲食習慣有關，如果最喜歡吃得食物中含有過多油脂，高脂肪食物的話，這可能就是身體發胖的原因。
因為高脂肪食物對人體消化後，高能量無法消耗掉，就很容易變成脂肪存儲在身體中，於是身體的贅肉就開始慢慢的出現了，像大腿，手臂，肚子，腰部等地方是最容易出現贅肉的，小仙女們要注意了。
2.喜歡吃零食
喜歡吃零食其實是一件小事，適當吃點零食對於身體健康也不會產生多大的影響，但是如果過量攝取零食的話，對於身體危害就非常大。
因為市麵上很多生產零食的工廠為了追求零食味道和相貌，使用過量合成色素，或者是油炸煎烤，加入一些激素等等物質在當中，如果一次性吃大量這類含有添加劑的零食，這些添加劑物質對人體正常運作會產生極大的影響，可能出現腹瀉、長胖、過敏、甚至危及生命安全，特別是對兒童的發育產生嚴重的影響。
3.貪睡
現在處於冬季，早上醒來都不願意離開溫暖的被窩是非常正常，但是如果繼續在被子裏麵睡覺的話，會嚴重影響人的身體健康，像一些小仙女每次睡到十點到十一點鍾醒來，這樣會嚴重擾亂人體的作息規律。
致使人體激素的分泌絮亂，白天身體分泌的激素達不到標準，身體長期處於嗜睡狀態，夜間身體分泌激素又過多，神經異常興奮，這樣沒有規律的正常休息，隻會讓精神變得疲憊，身體變得無力，白天吃飯後就立即進入睡眠狀態，這樣不消化肚子內的能量，隻會變得越來越歐胖。
三八女性網小編總結：相信大家通過以上文章可以知道哪幾種習慣會導致自己變胖吧，好的習慣才會有好的身體，好的身體才會有好的身材，因此如果發現自己有以上任意一點的話，趕緊出門去跑步減肥吧。
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