想要減肥的話，就必須改掉這些壞習慣，這些壞習慣不但會讓你減肥不成功，還會讓你變成易胖的體質，知道是哪些壞習慣嗎?不知道的話下麵的文章會詳細的介紹。
睡眠質量不好
熬夜會導致肥胖，睡眠質量不佳也會的，大家都是知道晚上身體會自動進行調節和分解脂肪，也會自動新陳代謝，所以當你睡眠不好的時候，身體就得不到休息，一直在運轉，就不能很好的調節，沒有調節好的話，脂肪就會堆積，最後堆積多了就會導致發胖，所以想要減肥的話，就必須保證好的睡眠質量。
建議：晚上可以聽一些舒緩的音樂或者是看一會兒書，有助於睡眠，睡前喝一杯牛奶也是不錯的選擇。
喜好喝冷飲
夏天到了，天氣炎熱，大家都忍不住走向身邊的冷飲店，但是外麵的冷飲的糖分是很高的，而且添加劑也多，這些都是導致發胖的原因，而且冷飲喝多了會導致新陳代謝變慢，這也會造成脂肪的堆積，最後當然會發胖咯，想要減肥成功的話，必須學會對冷飲說：“不”。
建議：外麵的冷飲不能喝，可以自己在家製作，但是冰久了的話可以拿出來過一會兒在喝。
喜歡暴飲暴食
暴飲暴食真的是非常不好的習慣，而且對身體健康也會造成影響，雖然現在的生活節奏很快，但是也不能忽視對身體的照顧，暴飲暴食會嚴重的影響身體的循環和代謝功能，循環和代謝功能不能正常的運作的話，自然就會變胖。
節食
節食減肥的效果雖然很明顯，但是節食對身體不好，而且易反彈，隻要你稍微吃一點發胖的食物，就會馬上胖回來，節食還會造成營養不良，營養不良的話就會影響身體的新陳代謝，新陳代謝不好就會導致脂肪堆積，最後誰胖誰知道。
蛋白質補充不夠
蛋白質可以促進新陳代謝的功能，還會幫助消化，如果在減肥期間，你攝入蛋白質的能力不夠的話，將會影響這些功能的運作， 自然就不會瘦，反而還會變成易胖的體質，因為身體太缺少蛋白質，你稍微多吃一點食物就會快速的堆積，堆積多了就容易胖。
總結：上述的五種壞習慣相信很多易胖的體質都是躺中的，可能你自己覺得沒有什麼，但是就是這些壞習慣導致你胖了，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多減肥的知識可關注三八女性網。
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