不喝水
為什麼經常有人提醒你要多喝水，其實這句話不是沒有道理的，因為喝水真的有很多的好處的，比如很多小夥伴都親身體會到，喝水少的話，會導致排便困難，發生便秘的情況，如果長期便秘的話，就會導致肥胖，還會引發很多的肌膚問題，得不償失，不多喝水的話，最容易胖的就是肚子這一塊，因為堆積了太多的毒素和垃圾沒有排泄出來，慢慢的就變成肉肉了，建議每天喝八杯水，這樣就有助於腸胃蠕動，幫助減肥。
喜歡吃發胖的食物
哪些食物會發胖呢?比如冷飲、重口味的食物、油炸食品、膨化食品等，夏天到了，是開始喝冷飲以及吃小龍蝦的季節了，晚上各種聚會吃夜宵什麼的，不胖你胖誰?這些都是很容易發胖的，而且晚上吃了又不會運動鍛煉，發胖這是正常現象，如果你想要減肥的話，建議要戒掉這些吃的，不然永遠都是瘦不下來的，管住嘴巴才是減肥的重點。
久坐不動
現在的人都很懶，能躺著絕對不會做坐，能坐著絕對不會站著，所以發胖的人群有很多，但是久坐不動的話就會是身體新陳代謝變得很慢，消耗也會變慢，熱量就全部堆積在肚子或者是其它部位，慢慢的就變胖了，你要知道你身上長的每一斤肉都是有長肉的理由的。
還有一種特殊的情況就是上班族，一天上班太忙碌，活動的空間有限，自然而然就會發胖，下班也沒有什麼時間運動，吃完飯就到九十點了，有些還要加班，更加就沒有時間運動了，這些都是導致發胖的原因，想要解決這些肥胖的問題，首先就要控製飲食，第二就是抓住一切機會運動，休假的時候不要躺在床上，多出去走走。
壓力太大
壓力大也會造成發胖，因為壓力大的話會引起內分泌失調，有時候壓力太大為了減壓，就會吃很多的東西，沒有什麼是一頓吃的解決不了的，一頓不行就兩頓，就是這種心理，不知不覺就變胖了，但是其實壓力並沒有減下來，減壓有很多種方式，並不一定要猛吃，運動就是不錯的選擇，還可以減肥、強身健體。
總結：關於上述哪4種情況會導致肥胖應該有所了解吧，想要遠離肥胖的話就要遠離上述說的情況，不然你隻會越來越胖，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多減肥知識可關注三八女性網。
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