有時候長期的心情壓抑也是會導致月經不調的，或者是因為過於寒冷的天氣引起月經不調，還要不正確的減肥方式也是導致月經不調的原因之一，那應該如何能避免在減肥的期間導致月經不調呢，有沒有什麼飲食方麵可以注意呢。
1.減肥會不會導致月經不調
減肥是女性們比較喜歡的一個話題，女性們關注自己的身材問題往往比健康更多，有很多女性節食減肥或者是使用減肥藥，這樣的減肥方式對於女性自身來說都是不科學的，減肥會導致月經不調嗎?不科學的減肥方式加過度減肥的話，是會引起 ，月經不調的出現的，甚至會伴隨著其它的症狀。
減肥的方式不正確是會引起月經不調的，比如說現在很多女性都在進行過度的節食減肥，如果過度節食的話，身體內的營養這個量比較少，體質就會相對比較虛弱，而且體內的脂肪會明顯的下降，當體內的脂肪達到體重的22%以下得時候就會影響正常的月經量，如果維持正常的月經周期的話，應首先保證體內的蛋白質和脂肪的量，這樣才能夠讓雌雄激素量正常，才能夠維持月經來潮。
還有一些女性在使用花茶進行減肥，有很多花是可以入藥的，對於女性來說是會起到一定的去脂肪的作用，但是也不可以將花茶作為長期的保健品來飲用，比如說紅花，紅花有活血化瘀的效果，如果使用不當的話，很有可能會引起經血不止。菊花雖然有解毒的功效，但是陽虛的體質是不太適合喝菊花來減肥的，大量使用的話會導致陽虛更加嚴重。
另外一種就是長期吃減肥藥的女性，減肥藥中的有害物質會引起內分泌失調，從而引起月經的推遲或者是提前，最後引起月經不調，嚴重的影響到了女性的健康。
上述就是對減肥會導致月經不調嗎這個問題的講解，女性應當使用科學的減肥方式，身材雖然重要，但是健康會更重要，所以減肥的時候優先保證營養充足。如果是因為減肥所引起的月經不調的話，首先應該先考慮自己的減肥方式是否科學，平時多做一些運動，而且自己的飲食之中應該多添加一些營養物質。
2.月經不調的症狀有哪些
1、經期提前。
月經提前指平時月經周期正常，突然出現月經周期縮短，短於21天，而且連續出現2個周期以上，但月經量正常。屬於排卵型功血基礎體溫雙相，卵泡期短，僅7-8天，或黃體期短於10天，或體溫上升不足0.5℃。
2、經期推遲。
平時月經規律，月經錯後7天以上，甚至40-50天一行，並連續出現兩個月經周期以上，但月經量正常。有排卵者，基礎體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低;無排卵者，基礎體溫單相。
3、經期延長。
月經周期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方淨。有炎症者平時小腹疼痛，經期加重，平時白帶量多，色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多;子宮內膜修複延長者在正常月經期後，仍有少量持續性陰道出血。
4、月經量多。
正常婦女月經血量一般為50-80ml，以月經第2-3天的出血量最多，如果每日的失血量多於80ml，或月經量較自己以往明顯增多，稱為月經量多。
5、月經量少。
月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨;或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為月經過少。
6、月經中期出血(又稱經間期出血、排卵性出血)。
指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血，是由於雌激素水平短暫下降，使子宮內膜失去激素的支持而導致的子宮內膜脫落引起的出血。
7、痛經。
痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種：原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛。繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。
8、閉經。
是婦科疾病中常見的症狀，可以由各種不同的原因引起。通常將閉經分為原發性和繼發性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱為原發性閉經;在月經初潮以後，正常絕經以前的任何時間內(妊娠或哺乳期除外)，月經閉止超過6個月者稱為繼發性閉經。
9、經前綜合征。
女性在月經周期的後期表現出一係列生理和情感方麵的不適症狀，症狀與精神和內科疾病無關，並在卵泡期緩解，在月經來潮後自行恢複到沒有任何症狀狀態。其主要表現有煩躁易怒、失眠、緊張、壓抑以及頭痛、乳房脹痛、顏麵浮腫等一係列的症狀，嚴重者可影響女性的正常生活。
3.減肥女性如何避免月經不調呢?
事實上，少吃多動是目前已知控製體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。經期間的養生法並不難，像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力，中國人流傳久遠的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生薑煮紅糖，都是不錯的選擇。
月經來潮時，除了要充分休息，還要注重營養，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜等，都要避免或盡量少食。通常在中藥調理與食物篩選互相搭配之後，這些病患的經行腹痛都獲得改善。
4.為什麼減肥會導致月經不調呢
1、不少花茶有副作用，飲用不當會造成月經不調
醫生介紹，不少花可以入藥，但都有一定副作用，切不可隨意將其作為保健品來飲用。如紅花可活血化淤，但若用法不當，會造成經血不止或心腦血管疾病，孕婦可導致流產;雙花具清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用;菊花茶雖然具清熱解毒作用，但對中醫所指的陽虛體質就不太適用。花茶都不宜長期大量隨意飲用，應在醫生的指導下根據各人的具體情況科學合理選擇。
2、過度節食或引起月經不調
過度節食：少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，切不可盲目節食。這是常見的引起月經不調的原因。
3、長期吃減肥藥引起月經不調
長期食用減肥藥，會擾亂內分泌係統，從而引起月經延遲或提前，嚴重危害身體健康。
小編總結：不管會不會影響月經的時間，小編都提議大家選擇適合自己的減肥方式，不要過量的運動，還要減肥藥也要在醫生的指導下服用，不然對身體造成的傷害很難彌補，對身體造成傷害以後就晚了。
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