橘子是很受歡迎的一種水果，也是我們日常生活中常見的。橘子果肉味道酸甜多汁，有止渴的作用。通常我們知道的橘子的營養價值就是提供人體必需的維生素，那麼吃橘子還有哪些其它好處呢?下麵就跟著三八女性網來一起了解一下都有哪些吧。
1.吃橘子有什麼好處
橘皮清新口氣
新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣，重複數次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。
陳皮有助消化
陳皮是曬幹的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來燉湯。
橘絡保護血管
橘子裏白色網狀的絲絡，叫“橘絡”，因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素，所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。
橘核解痛經
橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經。建議用橘核沏茶，一般用3~5克;如果疼得厲害，可以用到10克。
橘肉生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴。現代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養成分，並且還含有抗氧化、抗過敏成分，能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。
2.橘子有哪些營養價值
桔子裏麵含有的營養非常豐富，可以這麼說，一個成人如果一天食用一個桔子，就可以滿足人體每日所需的維生素C的量，同時它還能夠起到很好的美容作用呢。
桔子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。桔子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處。
桔子中含有香精油，它能夠通過對內分泌係統的刺激，調節荷爾蒙的正常粉蜜，對人體的各類係統進行調養。
桔子含有較高含量的核黃素，即維生素B2。維生素B2是機體內許多酶係統的重要輔基組成成分，負責參與物質和能力的代謝。可通過參與碳水化合物、蛋白質和脂肪等的代謝提高機體對蛋白質的利用，促進人體的生長發育。也可調節腎上腺素的分泌，強化肝髒功能。
桔子裏麵含有豐富的胡蘿卜素，而且含量比其他水果要高很多，胡蘿卜素和維生素A之間存在緊密的聯係，我們都知道維生素A對人體的皮膚和眼睛都非常有益，同時還能夠避免身體遭受自由基的傷害呢。另外胡蘿卜素能夠提高身體的免疫力，而且對肺癌也能夠起到預防和抑製的作用。
3.橘子吃多了會怎麼樣
1、橘子吃多了皮膚易變黃，橘子富含胡蘿卜素，如果一次吃得過量，或者短期內攝入太多，肝髒無法完全分解，會導致血液中胡蘿卜素濃度過高，這樣就會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，出現黃皮膚，這個其實就是“胡蘿卜素血症”，這是一種因血液內胡蘿卜素含量過高引起的皮膚黃染症。這種症狀導致皮膚變黃，表現主要為手掌和鼻腔周圍的皮膚變黃更明顯，小孩更易發病。皮膚變黃怎麼辦：對於這種症狀，不必太擔心，其恢複是一個良性過程，隻要限製攝入含有大量胡蘿卜素的食物，暫時不吃柑橘類水果，並多喝水，過一兩周顏色就能漸漸淡去，一個月左右皮膚顏色便可恢複正常，對身體的健康是沒有影響的。
2、橘子吃多了會上火，這個是有道理的。很多人通過實踐也能夠感受到。橘子是屬於性溫水果，在天氣寒冷的季節裏，天氣也比較幹燥，體質比較偏熱的人就會容易上火，吃橘子的話。要多多小心，一次少吃一些。橘子熱量較多，吃1千克橘子能產生1400卡熱量。如果橘子吃多了，會產生大量熱量，如果不能及時消耗掉熱量，就會造成人體熱量供過於求，引發“上火”。從而出現出現舌幹燥、咽喉痛、大便秘結等現象，還有口腔炎、牙周炎等症狀。吃橘子最多不要超過3個。
3、橘子吃多了易引發結石，據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。橘子維生素C含量豐富，如果食用過多，過量攝入維生素C時，會使體內代謝的草酸增多，易引發尿結石、腎結石。特別是腸胃功能不好的朋友，橘子吃得太多，很容易發生胃糞石的困擾，另外多吃橘子對口腔和牙齒有害。
4、老人的身體機能都在下降，各方麵都不比年輕的時候了。很容易胃腸虛寒，所以吃多了也會傷害身體，腹痛或者吃飯之前就不能吃橘子。因為橘子裏麵有有機酸，肚子裏沒有食物，吃它容易對胃產生傷害。有機酸會對胃黏膜產生刺激而引起不適，對胃不利。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不宜多吃橘子，否則容易發生腹痛、腰膝酸軟等症狀。
5、兒童橘子吃多了會產生不良反應兒童如果吃橘子過量，過多攝入了維生素C及胡蘿卜素，會出現消化不良，惡心嘔吐，食欲不振，全身乏力等不良反應，大量的胡蘿卜素在兒童的肝髒內無法及時分解，隨著血液沉積在體內，使身體產生不良反應。
4.吃橘子要注意什麼
服藥忌食橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應忌食橘子。
陰虛體質者少吃
橘子性溫，多吃易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口幹舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。
飯前或空腹不吃
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，並且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。
不與蘿卜同食
蘿卜進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑製作用，影響甲狀腺功能。
肥胖與糖尿病患者少吃
有資料表明，吃一斤橘子所產生的熱量，和吃二兩半豬肉或四兩米飯相同。因此，肥胖者和糖尿病患者，最好少吃橘子。
橘子皮不可泡水喝
鮮橘皮中的農藥、揮發油和保鮮劑不易清洗掉，如果用鮮橘子皮泡水，就會損害身體健康。
5.怎麼挑選橘子
首先我們要看一下橘子是不是有凍傷，尤其是北方買橘子的時候，一般都是秋天和冬天橘子比較多，但是這個季節橘子容易凍傷。我們需要看一下表皮顏色是不是均勻，有沒有泛白，如果泛白的話，就是有凍傷啦，這樣的橘子是沒法吃的。
我們還要看一下芥蒂部分，我們需要買芥蒂小的橘子，這樣的橘子就會好吃一些，切記不要買芥蒂比較粗大的橘子。
我們還要看芥蒂部分是不是有凹陷，如果芥蒂是凹在裏麵的通常會好吃一些，大家自己的挑選即可。
我們還要看橘子是否是完全成熟的橘子，很多時候橘子在綠的時候就摘下來啦，運到我們這裏來買，通過一些方法讓顏色變的和成熟一樣，但是肯定是有區別的，我們要選那些橙黃色的，比較鮮豔的通常是成熟的比較好的。
我們還要看橘子的表麵，通常光滑的橘子會好一點，如果便麵不平整，摸上去裏麵有空隙，這樣的橘子口感就會差點。表皮上還會有點點，通常緊密細小的點點，這樣的橘子會好吃一些。
總結：橘子雖然營養價值高，但是吃多了還是有壞處的。以上就是三八女性網給大家帶來的吃橘子有什麼好處，橘子有哪些營養價值以及橘子吃多了會怎麼樣的相關內容。文章中還介紹了吃橘子的注意事項和挑選橘子的方法。想要了解更多相關資訊那就關注我們三八女性網吧。
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