橘子是很多人都喜歡吃的一種水果，而且營養價值豐富，正因為如此，現在很多人吃橘子的時候一次性就吃很多。雖然橘子好吃，但是吃多了的話還是有壞處的。所以還是要控製不要多吃。下麵就跟著三八女性網來一起了解一下橘子吃多了的壞處吧。
1.橘子吃多了有什麼壞處
1、橘子吃多了皮膚易變黃，橘子富含胡蘿卜素，如果一次吃得過量，或者短期內攝入太多，肝髒無法完全分解，會導致血液中胡蘿卜素濃度過高，這樣就會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，出現黃皮膚，這個其實就是“胡蘿卜素血症”，這是一種因血液內胡蘿卜素含量過高引起的皮膚黃染症。這種症狀導致皮膚變黃，表現主要為手掌和鼻腔周圍的皮膚變黃更明顯，小孩更易發病。皮膚變黃怎麼辦：對於這種症狀，不必太擔心，其恢複是一個良性過程，隻要限製攝入含有大量胡蘿卜素的食物，暫時不吃柑橘類水果，並多喝水，過一兩周顏色就能漸漸淡去，一個月左右皮膚顏色便可恢複正常，對身體的健康是沒有影響的。
2、橘子吃多了會上火，這個是有道理的。很多人通過實踐也能夠感受到。橘子是屬於性溫水果，在天氣寒冷的季節裏，天氣也比較幹燥，體質比較偏熱的人就會容易上火，吃橘子的話。要多多小心，一次少吃一些。橘子熱量較多，吃1千克橘子能產生1400卡熱量。如果橘子吃多了，會產生大量熱量，如果不能及時消耗掉熱量，就會造成人體熱量供過於求，引發“上火”。從而出現出現舌幹燥、咽喉痛、大便秘結等現象，還有口腔炎、牙周炎等症狀。吃橘子最多不要超過3個。
3、橘子吃多了易引發結石，據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。橘子維生素C含量豐富，如果食用過多，過量攝入維生素C時，會使體內代謝的草酸增多，易引發尿結石、腎結石。特別是腸胃功能不好的朋友，橘子吃得太多，很容易發生胃糞石的困擾，另外多吃橘子對口腔和牙齒有害。
4、老人的身體機能都在下降，各方麵都不比年輕的時候了。很容易胃腸虛寒，所以吃多了也會傷害身體，腹痛或者吃飯之前就不能吃橘子。因為橘子裏麵有有機酸，肚子裏沒有食物，吃它容易對胃產生傷害。有機酸會對胃黏膜產生刺激而引起不適，對胃不利。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不宜多吃橘子，否則容易發生腹痛、腰膝酸軟等症狀。
5、兒童橘子吃多了會產生不良反應兒童如果吃橘子過量，過多攝入了維生素C及胡蘿卜素，會出現消化不良，惡心嘔吐，食欲不振，全身乏力等不良反應，大量的胡蘿卜素在兒童的肝髒內無法及時分解，隨著血液沉積在體內，使身體產生不良反應。
2.橘子一天最多吃多少
1—3個比較合適。而想補充維c的話，3個橘子最好。
營養專家表示，一天吃三個橘子即可滿足每人每天對於維生素C的需求。因此，想要通過吃橘子來補充維C的朋友，並不用大量吃橘子，一天吃三個就夠了。再說，橘子吃多了反而有害，不僅易上火，導致口腔潰瘍，而且，果實中的有機酸等會刺激胃粘膜，損壞胃腸道。長期大量吃橘子，不僅會傷害胃的健康，因為大量攝取了胡蘿卜素，還會有使皮膚變黃的風險等。
3.哪些人不能吃橘子
老年人要少吃
胃腸、腎、肺功能虛寒體質的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。
陰虛體質的不要吃
中醫認為，桔子性溫，多吃易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口幹舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。建議吃些柑桔，可免上火症狀。
孩子不能吃
孩子貪吃、多吃桔子，容易會上火 。如果孩子吃桔子過多，出現所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，應停食1-2周，再吃。
腸胃疾病患者要少吃
患有腸胃疾病的朋友最好是少吃桔子的好，腸胃功能欠佳者，吃太多桔子，容易發生胃糞石的困擾。
4.吃橘子要注意什麼
過量吃橘子引起“橘子病”
由於橘子含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃過量或近期攝入過多，肝髒不能完全分解，血液中胡蘿卜素濃度過高，會沉積於皮膚角層，引起皮膚黃染，尤其在手掌和鼻腔周圍邊緣的皮膚黃染更加明顯。這與黃膽型肝炎是兩回事。
得了桔黃病大可不必驚慌，隻要多飲水，暫時不吃桔、柑之類的水果，限製胡蘿卜素含量豐富的食物，經過一個月左右，皮膚就會恢複正常。
橘子筋絡不要丟
橘子的筋絡有很多的好處，千萬不要丟棄哦。
生活中許多人吃橘子時，都喜歡將桔瓤外白色的筋絡扯得一幹二淨，其實，這種吃法是不科學的。
桔瓤外白色的網狀筋絡通常被稱之“桔絡”。無論從中醫學還是從現代營養學的角度來講，桔絡對人體的健康都非常有益。中醫認為桔絡具有通絡化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔助治療作用。現代營養學研究認為，桔絡中含有一種叫路丁的物質。路丁能使血管保持正常的彈性和致密性。
飯前或空腹不宜吃
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，並且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。
壁的脆性和滲透性，有防止高血壓病人發生腦溢血、糖尿病人發生視網膜出血的作用。對於平時有出血傾向的人，特別是有血管硬化傾向的老年人，食桔絡更是有益無害。
總結：再好吃的東西吃多了也是有影響的。以上就是三八女性網給大家帶來的橘子吃多了有什麼壞處，一天最多吃多少橘子的相關內容。文章中還介紹了哪些人不能吃橘子和一些吃橘子的注意事項。如果大家覺得有幫助的話就多多關注我們三八女性網吧。
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