1.秋天怎麼吃橘子減肥
早餐：起床之後服用一杯加了少量食鹽的溫開水，然後吃一個煮雞蛋還有一碗粥。
中午：這個時候喝上一碗蔬菜汁還有適量的魚肉以及一碗米飯。下午時間段如果餓了，那麼可以吃上一個橘子或者是橘子汁。
晚餐：一份素菜以及一碗米飯。晚飯一個小時之後可以吃上一個橘子。
這種吃法最好能夠長期堅持服用，這樣不僅能夠起到減肥的作用，同時還能夠長期保持一個好身材。在每天的蔬菜選擇方麵，可以根據自己的喜好來進行搭配，但是一定要少吃一些比較油的食物，並且平時也要進行適當的運動，這樣減肥效果就更好了。
2.秋天吃橘子要注意什麼
晚上飯前或晚上空腹時不宜吃橘子，因為橘子汁的有機酸會刺激胃壁的粘膜。如果您一次吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌幹燥、咽喉疼疼、大便幹燥等症狀，俗稱“上火”。原因是桔子中營養成分有些高，每1000克桔子能產生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子後，產生的熱量不可以全部轉化為脂肪貯存，也不可以及時消耗掉，於是積聚而“上火”。
3.秋天橘子吃多了會導致皮膚變黃嗎
橘子吃多了真的會讓皮膚變黃。這是因為橘子中富含黃色色素的β-胡蘿卜素,如果吃了過多橘子,血液中的β-胡蘿卜素濃度增加,可能造成色素沉積在手心和腳底,出現皮膚發黃的橘皮症症狀。不僅是柑橘,多吃富含β-胡蘿卜素的食物包括胡蘿卜、南瓜、秋葵、花莖甘藍、菠菜、荷蘭芹、紫蘇等黃綠色蔬菜以及海苔等,或者較多飲用這些蔬菜榨的汁,皮膚都有可能變黃。這種症狀被稱為“胡蘿卜素血症”。這聽上去是個很可怕的名字,但是不用擔心,這種症狀的恢複是一個良性過程,隻要停止攝入含有大量胡蘿卜素的食物,過一兩周顏色就能漸漸淡去,對身體健康是沒有影響的。
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