巧克力是我們日常生活中常見的一種甜食，現在很多人都喜歡吃巧克力，特別是受到很多年輕人的喜歡。在肚子餓的時候也能吃一塊巧克力來補充能量。而且吃巧克力有很多的好處，下麵就跟著三八女性網的小編一起去了解一下有哪些好處吧。
1.吃巧克力有什麼好處
1、緩解腹瀉：
黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑製腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。
2、緩解壓力：
巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。
3、預防感冒：
英國倫敦大學的研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經係統健康，止咳功效勝於普通的感冒藥。
4、平穩血糖：
據報道，意大利一項研究發現，健康人吃黑巧克力連續15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強。醫生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項研究還發現，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩血糖的作用。但這些隻是實驗的結果，目前，還沒有足夠的證據能說明糖尿病患者能多吃巧克力。
5、預防中風：
美國約翰霍普金斯大學醫學院的研究人員發現，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風風險可減少22%。
6、降低血壓：
德國科研人員對44名健康成年人的調查表明，每天吃熱量不高於30卡路裏的黑巧克力，18周後這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。
7、有益心髒：
黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。
2.巧克力吃多了有什麼危害
身體發熱虛胖。巧克力吃多了，身體短時間裏麵吸收了很多熱量，容易顯得虛胖和體熱,但是好處是嘴唇也變得滋潤起來。
有損牙齒。殘留的巧克力留在牙縫裏或者牙齒表麵，容易對牙齒造成傷害。
身體乏力。甜的東西吃多了，多少感覺有點膩。於是就有些行動遲緩。
不吃主食。巧克力補充能量是很好，可是如果連主食也不吃了，就有些舍本逐末。
容易串味。吃了很多巧克力之後，再去吃別的食物就容易串味，酸酸的味道。
3.哪些人不能吃巧克力
1、兒童不宜食用
巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要。在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯後很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響兒童的身體健康。
2、經常頭痛的人
沉重的工作壓力讓人頭痛欲裂，不過別忽略了，吃下肚的食物也是誘發頭痛的因素之一。巧克力雖然滋味迷人，不過它內含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首。所以下次頭疼又犯，像巧克力、含酒精飲料、幹奶酪、醃熏的豬肉及加了酵母的麵包、蛋糕等，最好能避開。
3、患有糖尿病的人
對於那些患有糖尿病的患者來說像這種高熱量、高油脂、高糖分的巧克力食物，就是毒藥來著，碰都不能碰。但是有些的無糖、低脂的巧克力還是可以吃的，因為那些是專門為糖尿病患者所研發的食物。
4、胃不好的人
經過科學研究發現，有些食物會讓橫在食道和胃之間、負責把關工作的下食道括約肌變得鬆弛，失去阻隔食物逆流的功能，而巧克力正是其中之一。另有研究指出，巧克力含有至少4種容易引起下食道括約肌鬆弛的物質，包括咖啡因、可可堿、茶堿及脂肪。所以長期受胃灼熱困擾的人，還是盡量遠離巧克力。
5、肥胖人群
巧克力是一種高熱量、高脂肪、高糖分的食物。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。對於肥胖的人來說是不宜多吃的食物，它會導致你更加的肥胖。但是有些低脂，低熱量的純黑巧克力肥胖人群可以吃，每天吃一點點黑巧克力可以促進代謝的速度，加快脂肪的燃燒，有助減肥。
4.巧克力不能和什麼一起吃
1、牛奶
牛奶與巧克力同食易發生腹瀉。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶於水的草酸鈣，食用後不但不吸收，還會發生腹瀉、頭發幹枯等症狀，影響生長發育。
2、汽水
因為巧克力是屬於高熱量、高糖並且高脂肪的食品，所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等飲料一起食用。但是在吃巧克力的時候可以喝茶，因為茶裏麵的有效成分可以吸收巧克力裏麵的油，從而減少積食的概率。
3、麵包
麵包與巧克力同食血糖高。麵包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，如果同食，會使餐後血糖快速上升。
4、羊奶
羊奶與巧克力相克，羊奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣，可造成頭發幹枯。
5、芝麻
芝麻和巧克力一起食用的話會影響腸道的消化。因為巧克力中含有大量的草酸，而草酸會與芝麻中所含鈣質結合從而形成草酸鈣，對營養的消化與吸收有一定的抑製作用。
總結：巧克力雖然好吃，但是也是不能多吃的。以上就是三八女性網給大家帶來的吃巧克力有什麼好處，巧克力吃多了有什麼危害的相關內容。文章中還介紹了哪些人不能吃巧克力的相關知識。如果大家覺得有幫助的話就多多關注我們三八女性網吧。
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