1.經期能吃巧克力嘛
女性在經期可以適當吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑製血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。
2.經期吃巧克力能緩解疼痛嗎
1、巧克力含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，並且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。
2、專家認為，來月經時吃一些巧克力，會幫助少女緩解煩躁和緊張不適情緒，舒服度過這一特殊時期。這主要由於很多少女隨著月經來潮，會有失眠、頭暈、頭痛等不適的症狀，巧克力中養含有一定的咖啡因，對這些症狀會有緩解作用。
3、另外，巧克力中含有大量的單糖，當食人巧克力，人體將其糖分吸收，可以增加熱量，有促進血液循環、緩解血管痙攣、減少平滑肌收縮的作用，尤其對於痛經的少女，可以在一定程度上緩解其症狀。
4、還有一點，巧克力可以提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素是產生快樂、興奮的物質基礎之一，其濃度增加了，情緒自然就會變好了。
3.女性飲食上要注意什麼
1、多吃含鐵的食物
經期期間，女性身體會失去大量血液，此時應該及時補血，平時可以多吃鐵含量豐富的食物，如豬肝、豬血、鴨血、瘦肉等。
2、多吃含優質蛋白的食物
經期期間，女性身體抵抗力下降，身體較弱，此時應該多吃富含優質蛋白的食物，如瘦肉、雞蛋、豆製品、魚肉等。
3、少吃寒性食物
經期期間如果忍不住吃了冰涼的食物，可能會導致血管痙攣，加重痛經症狀。
4、少吃刺激性食物與含有咖啡因的食物
經期期間，女性飲食應該以清淡飲食為主，少吃刺激食物，麻辣燙、煙、酒、麻辣香鍋、火鍋、濃茶、咖啡等食物最好少攝入。
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