吃草莓會上火嗎 草莓吃多了容易患上哪些疾病呢

2018-02-28 15:06    崔恩銘

草莓是山野的饋贈,一顆顆紅潤的草莓無時無刻不讓人垂涎三尺,這等風味獨到的漿果在我們生活中非常常見,並且草莓本身的營養價值就非常高,美味與營養兼得,是非常令人驚歎的美味。但草莓吃多了會上火嗎?草莓吃多了又會患哪些疾病呢?

    草莓是我們生活中非常偏愛的一道美食,憑借著極其獨特的滋味深受到人們的喜愛,並且草莓的價格也並不昂貴,屬於我們生活中經常就能吃到的一種美食,但是很多人說草莓吃多了會上火,這究竟是怎麼一回事呢?現在就跟我們一起來看看吧?

1.吃草莓會上火嗎

  吃草莓是不會上火的哦。草莓性涼,吃草莓有著去火、解暑、清熱的作用。肝火比較旺盛的人可以選擇吃一些草莓有著抑製的作用。草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維,能夠幫助人體的消化、通常大便。而且草莓還能夠鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。

timg (3).jpg

2.草莓吃多了容易患上哪些疾病呢

  1、腹瀉:草莓表麵帶有許多細小的籽,這些水果籽大多是纖維類,不能被腸道消化吸收,它們會刺激腸道蠕動,促進腸道內容物更快地排出體外。因為日常膳食纖維不足而常有便秘問題的人,就很適合吃草莓。

  可是,那些腸胃較弱的,胃酸過少,吃東西容易發生腹瀉,甚至喝涼水都覺得想上衛生間的人,就不適合多吃草莓了,否則會帶來腹瀉困擾。腹瀉時還應該少吃獼猴桃、火龍果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等帶籽的水果。

timg (4).jpg

  2、過敏:現在正是草莓大量上市的季節。草莓的外觀就是鮮嫩誘人,而且它吃起來也是非常的爽口好吃。不過,由於草莓是寒性的,如果吃的多了,胃沒有及時的分解掉。就會被吸收進血液。有的人的過敏原就會導致過敏。

  3、脫鈣:草莓中因為含有很多含量的草酸,如果吃多了的話,是會導致脫鈣的現象的。剛吃完草莓不用急著刷牙,像草莓中這種酸性的食物中含有的草酸,是會是的牙齒表麵脫鈣,減少牙齒的表麵硬度。如果剛吃完就刷牙的話,就會導致牙麵的損傷。時間長了就會導致牙齒過敏。

  草莓雖然是很好的提神、開胃果,但是性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控製量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。容易痛經的女性朋友月經來潮時不要吃太多,以免加重痛經。草莓草酸鈣含量較高,因草酸鈣引發尿路結石的病人也要適當減少食用量。

3.食用草莓有哪些營養價值

  草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胡蘿卜素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質。此外,它還含有有豐富的維生素B1、B2、C、PP,尤其是維生素C含量非常豐富。果肉中含有大量的蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。這些營養素對生長發育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。

timg (5).jpg

4.食用草莓有哪些好處

  1、抗癌:草莓富含維生素C等營養物質,有助於抗擊乳腺癌、食管癌和子宮頸癌及胃癌等癌症。草莓中還含有花青素和櫟精。這些黃酮類物質可抑製結腸癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌細胞的活動。

timg.jpg

  2、護心:哈佛大學公共衛生學院一項新研究發現,經常吃草莓有助於降低血脂和血管炎症危險。草莓中還含有有益心髒健康的葉酸。多項研究發現,體內葉酸水平低的人得致命冠心病危險會增加。

  3、助消化:1杯草莓(約合150克)的膳食纖維含量可滿足成年人日推薦量的15%。膳食纖維有益消化及改善消化道健康。

  4、護眼:《眼科學檔案》雜誌刊登一項研究發現,每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黃斑病變危險降低36%。

  5、護關節:《風濕病年鑒》雜誌刊登一項研究發現,大量攝入富含維生素C食物的人罹患多發性關節炎的危險降低3倍。

總結:食用草莓的曆史非常悠久,作為一種自然的饋贈,草莓的風味實在是非常美味,酸酸甜甜,入口香軟,每一口的滋味都是令人回味的,但草莓雖好,卻也不能多吃,任何東西都不可以過量的食用,否則轉益為害就不好了。

推薦閱讀:

減肥可以吃草莓嗎

孕婦可以吃草莓嗎

吃草莓可以減肥嗎?

想了解更多生活資訊,請訪問: 生活
本文來源://m.szbrtjy.com/2018/0228/1028632.html

相關文章

推薦文章