由於現代生活的職場競爭和超負荷的工作量，導致很多職場人開始沒有了以前的幹勁，而且在心理上也會非常的難受。所以我們要學會去麵對這種情況，我們可以通過一些方法來釋放自身的壓力。讓自己心理上能得到一些放鬆。
1.在職場上的人該如何麵對職業枯竭
日益加劇的職場競爭和超負荷的工作量，讓不少職場人的衝勁、熱情漸漸消失殆盡，並出現了身體和心理上的不舒服，心理學家稱之為職業枯竭症。
快節奏的現代社會帶給人們的競爭壓力更加劇了這種職業枯竭感的蔓延。無論是年青人還是中年人都感受到了更大的壓力，都需要社會的認可、需要成就感。當工作無法帶來這些東西的時候，他們的內心就會有深深的失落感。並難免出現職業枯竭的現象。
隨著閱曆的增加，對工作的輕車熟路，挑戰就越來越少，對工作的新鮮感也逐漸喪失，就容易造成厭倦和乏味。另外，職業生涯發展到一定的階段，不少人對自己的認識和定位模糊起來，變得機械而漫無目的，也會使工作失去工作樂趣。那麼，我們到底該如何找回工作中的樂趣呢?並驅趕走職業枯竭。
感覺到職業枯竭的人應該及時充電，靠更新知識來武裝自己，提高自身實力。這樣不僅自己心裏有底氣，用人單位也會重視，甚至有更好的工作機會主動找到你。用知識，技術，能力武裝一個人是最好的辦法，是讓你自信，充實的關鍵。
另外，還要學會享受生活。當在工作中受到壓力威脅時，可以把注意力放到生活中，尋求工作以外的樂趣。多和家人相處，享受家庭的溫暖;約上朋友去遠途旅遊，開闊視野;去參加體育運動，強壯身體，保持活力。身體放鬆了，心情愉悅了，才會從低穀中走出來。
當內心承受巨大壓力、需要排解出來的時候，最好找家人或朋友去傾訴，把心結說出來，不要悶在心裏。一方麵釋放了壓力，另一方麵也會得到一些好的建議和幫助。如果自我無法調整，還可以去求助專業的心理谘詢與治療機構。總之千萬不要自己憋著，良好的發泄是舒緩壓力的好辦法。
2.在職場如何才能讓自己快樂的工作
做好自己的事情
自己的事情做好了才能安心，做好了才能對你的工作有所交代，所以首先的任務就是做好自己的事情，心裏沒有了多餘的事情才會讓自己很開心，而且最重要的是事情做完了不行，還得做好。
讓自己的一天充實起來
你工作的時候會不會感覺沒事可做呢?那就給自己找點事情，做點兼職，做點其他的喜歡的，或者在網上學習一些東西，都是不錯的辦法，千萬不要讓自己覺得無聊，無聊雖然輕鬆，但是並不開心。
心要放寬
不管是工作中出現了什麼問題，給自己的心情一個機會，不要去想著不愉快的事情，心要放寬，不管是什麼事情，都不要讓他影響到你的心情，不然你的開心智能是奢求了。
學會表揚自己
自己表揚自己?瘋了吧?你是不是有這種想法?其實自己誇自己沒有什麼不可以的啊，你做得好，你理應表揚自己，你自己做得好，那是你的功勞，正確對待就可以了，自己麵前不需要偽裝自己。
工作生活兩不誤
工作的時候也要注意生活，不能為了工作什麼都拋棄了，不然你的心理不會平衡的，沒事的時候去遊玩一下，或者多多休息休息，養足了精神再工作不就很好嘛。
3.在職場當中有哪些不為人知的薪資內幕
新人比老員工底薪高
在“招人難”的大環境下，hr在遇到條件符合的的麵試人員自然會盡最大努力把他納入麾下，在薪資彈性範圍內會做出適當妥協。而老員工從當初入職時的較低薪資開始，經曆企業內部較係統的薪資製度，一步步增收，自然沒有新員工的“火箭速度”來得快而容易。
即使幹著同樣的活工資也有差異
比如企業同時招來的兩個平麵設計師，一個月薪2016元，另一個月薪3000元。用了一年多，感覺兩人水平差不多，可工資還是那樣維持著，若非要企業作解釋，那隻有一個解釋：當初就是這麼談的……
同等職位空降兵比內部晉升工資高
管理層的人員構成分為兩種，一個是內部晉升，一個是外來空降兵。而空間兵的來源，則主要是企業從競爭對手或是行內“挖牆腳”。沒有挖不動的人才，隻有不給力的薪資。為了搶才，自然而言企業就會給出高誘惑。同等職位下，空降兵比內部晉升工資高的現象，也就不足為奇了。
70%的加薪加在績效考核上
很多企業存在年底雙薪的說法。這個雙薪，翻倍的不是工資總數，而是基本工資。為了能省一點，老板們把腦子動在了加薪上邊。一般而言，大多數公司加薪加的都是績效和提成，而非我們想象的“底薪”。
4.在職場與上司相處需要注意什麼
不要嚐試成為最好的朋友。這是不現實的，甚至是不明智的。但你必須能夠與上司和睦相處。有矛盾是不可避免的，但大部分時間你都應該避免工作場所的那些簡單錯誤，能夠站在上司的一側。
不要讓個人生活取代工作。對工作中的來電和社會媒體要有良好的判斷。讓上司看到你是把注意力放在工作上，而不是看到你整天都是把注意力放在更新你臉譜上的狀態。要記住自己呆在這裏的原因，還要記住是誰給你簽發薪金支票的。
不要頻繁遲到或曠工。不要落下一個上班總是遲到的名聲。經理們需要的都是他們能夠依靠的人。守時和出勤穩定表明你對你的這份工作是認真的。
不要功高蓋主。當你做好一項工作時，你就會受到關注。此時，有些經理就會覺得受到工作業績好的下屬的威脅。所以，要保持做到最好，但千萬不要讓上司相形見絀。
不要缺乏溝通。不要避開自己的上司。有問題就要問，有時候也可以交談一下。你肯定想與上司建立積極的密切關係，但如果你不與上司溝通，這是根本做不到的。
小編總結：相信通過這篇文章大家對在職場上的人該如何麵對職業枯竭有了一定的了解，所以小編在這裏建議大家在緊張的工作以後，一定要學會適當的放鬆自己。這樣你才能更好的進行工作。希望通過這篇文章能幫助到你。
推薦閱讀：
什麼是職業枯竭 當你上班感到職業枯竭怎麼調節
這3大生肖的人，在職場上運氣比其他人好哦
十二星座在職場上的小心思
