1.經期可以跑步嗎
很多女生都是非常愛運動的，一是可以保持身材，二是對於我們的身體健康也是非常有好處的，而跑步是大家的首先運動方式了，畢竟方便簡單，但是對於經期的女性來說可不可以跑步了，下麵就和三八女性網的小編一起來看看吧。
敢於女性在經期是否可以跑步其實還是要根據個人身體情況來定，但是一般是不建議跑步的哦，要跑也是慢跑，而且時間不宜過長，最好在這幾天是選擇散步比較適合，這樣也是可以保持身材和鍛煉身體的了，在經期如果劇烈的跑步運動，對於我們的身體傷害是非常大的哦，所以在經期還是好好的做一個安靜的女紙吧，散散步，看看周圍的風景也是非常不錯的哦，還有在經期剛剛結束時也是不能馬上進行劇烈的跑步哦，應該是有一個緩衝的過程的。
（圖片轉自百度圖庫）
2.經期適合做哪些運動
在經期既然不適合跑步，對於閑不住的女生來說有沒有其他適合經期的運動了，其實還是有的哦，在月經期間我們是可以選擇一些輕柔的運動，在經期結束之後在去進行一些有氧運動。那在適合經期的柔軟運動有哪些了，下麵就和三八女性網的小編一起來看看吧。
在經期最重要的是放鬆自己哦，不但是身體上，心情也是需要放鬆的，所以選擇一些舒緩的運動是非常好的，冥想瑜伽就是非常不錯的哦，初級體操也是可以的，在家做一些簡單的伸展運動是非常不錯的，這樣有利於我們緩解壓力和促進血液的流通哦，不要對腹腔施壓，腿也不能抬太高了哦，如果感覺身體有不適的情況，就應該好好的休息，不要在運動了，在經期結束時，在慢慢的開始恢複運動，先慢走，然後慢跑，等身體適應了之後在恢複正常的運動。
（圖片轉自百度圖庫）
3.經期運動的注意事項有哪些
在經期運動是非常要注意的，如果運動不當，對於我們的身體傷害是非常大的，所以在經期運動我們該注意一些什麼了，下麵就和三八女性網的小編一起來看看吧。
首先在經期運動的量是肯定需要減少的，對於劇烈的運動還是先暫時的放放哦，在經期是不能夠進行劇烈運動的，然後就是運動的時間也是會要減少的，如果感覺到身體累，就應該停止運動，好好的休息哦，水上的運動是不能夠進行的啦，最好是不要在經期參加一些激烈的比賽，高度緊張是容易導致內分泌失調的，還有就是在平常不運動，在經期也是不應該運動的哦。在經期結束之後也不應該馬上恢複之前的運動量，應該要有一個恢複階段。
（圖片轉自百度圖庫）
以上就是三八女性網的小編為大家介紹的關於經期運動有關的一些內容啦，包括了：經期可以跑步嗎、經期適合做哪些運動及經期運動的注意事項有哪些，在經期是可以進行適當的運動，但是千萬不能是劇烈的哦，在經期進行劇烈運動的危害是非常大的哦。
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