水果沙拉是一種健康的食物，對於非常多的人都喜歡吃，但是每個人有每個人的做法，放的水果不同，做出來的水果沙拉就不同，所以大家今天小編推薦一些做水果沙拉的一些非常不錯的水果，還有沙拉醬給大家，希望大家能夠自己動手做出可口的水果沙拉。
1.水果沙拉怎麼做
（圖片轉自網絡）
1、首先將所有的水果用清水洗一遍，打一盆水，加入一小勺食用鹽，攪勻後再把所有的水果放進去泡上10分鍾，這個步驟可以有效的去除果皮上殘留的農藥!再洗三片大一點的生菜葉擺在果盤上!
2、將洗好的水果撈起來，濾幹水分，把蘋果去皮去核，和香蕉，獼猴桃切成丁狀，草莓對半切，把從超市買的沙拉醬和酸奶一起放在碗裏，均勻攪拌!
3、然後，把水果倒在碗裏一起攪拌，再倒在已經鋪好的生菜葉上，最後把火龍果切成片狀，圍繞著水果沙拉邊上擺好!為了好看點，也可以在上麵擺上一兩顆幹淨的草莓或者聖女果，這樣就顯得層次感比較分明些!
4、當美味可口的沙拉出來的時候，你是不是看的口水直流了呢?其實大家也可以根據自己的喜好來做，比如夏天可以放點西瓜丁，秋冬時節可以放點小橘瓣，有些人也喜歡在最後撒點芝麻，又香又好看!大家看了後是不是很想自己動手做了啊，美食的誘惑擋不住吧!
2.用什麼水果做沙拉最好吃
牛油果
牛油果本身的味道比較單薄，如果搭配其它新鮮蔬果製作成沙拉口感會更加濃鬱。不過牛油果高熱量食品，每次隻能吃半個，否則便會過胖了。
聖女果
聖女果是沙拉中的一種常見裝飾，紅彤彤的聖女果可以讓沙拉看起來更加有食欲，並且聖女果中還含有豐富的維生素C對於肌膚美白的效果非常好。
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火龍果
火龍果中所含的白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合，並將其排出體外，有排毒、解毒的作用，因此水果沙拉中如果加入一些火龍果營養價值會更高哦。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的水果纖維，能夠加速人體內脂肪酸素的分解速度，是一種非常好的瘦身水果，因此在沙拉中加一些獼猴桃可以起到非常好的瘦身效果哦!
蘋果
我們常說一天一蘋果、醫生遠離我，因此在沙拉中也可以適量加一些蘋果提升沙拉的營養，不過蘋果切開後特別容易氧化變黑，因此在做沙拉的時候蘋果一定要最後再放，可以在沙拉中加一些水果醋來延緩蘋果的氧化時間。
3.水果沙拉用什麼沙拉醬好吃
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蘋果醋和橄欖油調和在一起，是現在最流行的蔬菜沙拉的調料，絕對綠色。奶油是水果沙拉的調料。這兩種沙拉的調料是不可混淆的。現在中國隻有千島醬做沙拉醬，粘乎乎，味道也不好，而且那些絕對是增肥的東西。
超市賣的沙拉醬主要分三種口味,普通,香甜和千島。品牌有丘比、家樂、味可美等等。普通型口味較淡,適合做土豆火腿沙拉(還要有其他輔料，如牛奶，鹽和胡椒等);香甜型的顧名思義偏甜，比較適合做水果沙拉;千島醬偏酸,適合做海鮮沙拉(也要有輔料，如芥末，檸檬汁等)，當然這隻是一般而論，想做好沙拉，各種醬的混合和視料理材料不同，口味不同而添加的其他如牛奶，酸奶，鹽，糖，胡椒粉，芥末，檸檬甚至丁香，豆蔻，香葉……等等等等輔助材料的配比都很重要地!
4.水果沙拉有什麼營養
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水果沙拉包含的維生素和礦物質取決於選擇的水果類型。水果是營養密度極高的食品，它們提供大量維生素和礦物質，但熱量相對較少。維生素A，C，纖維，葉酸，纖維醇，花青素，槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營養密度性，而人造糖則屬於熱量密度型食品。
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(含量最多的是鉀)，大量的水分和纖維質，可促進健康、增強免疫力。水果沙拉營養豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。
5.水果沙拉有什麼功效
預防疾病
水果沙拉給人體健康提供長期好處，並有預防肥胖，心髒病，高血壓，白內障，中風，2型糖尿病，過敏，關節炎和某些癌症的作用。水果有助於降低膽固醇，並且對延緩衰老，促進長壽有好處。
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減肥
水果的鈉含量低，因此可以避免保水。水果是有效的能量來源，能夠讓胃有飽的感覺，因此有助於減少高熱量食物消費量。大多數水果很甜，可以避免對不健康含糖小吃的渴望。含蔬菜和水果豐富的飲食熱量低，但能夠提供充足營養，對希望減肥的人特別有好處。
罐裝和新鮮水果比較
做沙拉最好是使用新鮮水果，因為罐頭水果往往含有大量糖分，它們經常使用高果糖玉米糖漿。罐頭水果有時包裝前還經過加熱處理，因此很多營養素已經丟失。如果確實需要使用罐裝水果製作沙拉，盡量選擇包含真正果汁和含糖較少的產品。
6.晚上吃沙拉會胖嗎
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晚上要是超過6點之後要是進食，不管你吃什麼都會發胖，因為晚上吃完飯之後很少人會去鍛煉，大家都會看看電視，洗洗腳然後去睡覺，那麼隨著晚上11點開始人體的每個髒器都在開始獨立的工作，所以胃很難消化我們所吃的食品，那麼消化不了就會積累在胃裏麵，長時間下去就會發胖。
小編總結：相信大家通過以上文章可以知道水果沙拉到底怎麼才是最好吃的，什麼水果適合做水果沙拉，應該都有了自己的了解，其實大家對於水果沙拉再好吃，也要記得吃飯，畢竟飯食是我們的主要食物，對於主要食物是要多吃的，這樣才有健康的身體。
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