水蜜桃絕對不僅僅是好吃而已哦!常吃水蜜桃對身體是有很多的好處的，那麼大家知道吃水蜜桃有哪些好處嗎?水蜜桃含有哪些營養成分呢?想要知道這些問題的答案，我們就一起來看看文章中的內容吧!
1.吃水蜜桃有哪些好處
1、補血養顏：水蜜桃營養豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，古人曰：常吃水蜜桃能“益容顏”，原因可能在此。
2、補氣潤肺：水蜜桃的果肉中含有大量蛋白質、磷、鈣、鐵與維生素B、維生素C和足夠多的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的幹咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健功效。
3、預防便秘：水蜜桃含有大量膠質物，此類物質到大腸中能吸收足夠多的水分，能達到預防便秘的作用。水蜜桃還包含比較多的有機酸與纖維素，可以促進食欲，有利於幫助消化。
4、緩解水腫：水蜜桃含鐵量很高，是缺鐵性貧血患者的理想輔助食物，此外，水蜜桃含鉀多，含鈉少，適合水腫患者食用。
2.水蜜桃含哪些營養成分
果膠：水蜜桃中水分含量很高，主要是桃子中果膠的含量極高，有很強的鎖水功效，果膠對人體也有很好的效果，食用之後能在胃腸內大量吸水，可增加食物殘渣水分，預防便秘。
鐵：水蜜桃中的鐵元素中含量也很高，在水果中屬於水果之冠，鐵元素是人體造血的主要原料，對身體健康十分重要，吃桃能預防貧血。
高鉀：水蜜桃屬於高鉀低鈉水果，尤其適合高血壓、水腫人群食用，食用後增加血液中鉀離子的濃度，可輔助調節體液平衡，有消腫、降血壓作用。
維生素C：水蜜桃中維生素C中含量極高，維生素C屬於高抗氧化食物，食用後能輔助清除體內的自由基，可保護細胞，緩解細胞衰老，增強肝髒功能，可提高免疫力和解毒作用。
活性水：水蜜桃中水分的含量極高，其中也有部分屬於活性水，這類水的吸收率極高，對人體也有很好補水效果，尤其適合女性食用。
3.水蜜桃不能和什麼食物一起吃
1、水蜜桃不能和白酒一起吃
水蜜桃屬於溫性的食物，在食用之後有增加體內熱氣的效果，而白酒更是屬於熱性的食物，因此，切不可用水蜜桃來下酒，兩種食物一起吃便會引起上火，輕者流鼻血，嚴重甚至引起昏迷或死亡。
2、水蜜桃不能和軟甲殼類食物一起吃
蝦、蟹、貝類等軟甲殼類食物都含有一定量的五價砷元素，而水蜜桃中含有大量的維生素C，具有極強的氧化性，和五價砷類化合物就會發生反應，產生三價的砷類化合物，也就是平時說的劇毒物質砒霜，一起食用過多便會引起中毒。
3、水蜜桃不能和柿子一起吃
水蜜桃中含有很多鐵元素和果膠，而柿子中含有大量的鞣酸，這幾種化學物質便會發生化學反應，生吃難以消化的絡合物，兩種一起食用容易導致消化不良，輕者引起便秘，嚴重出現胃石，危及生命健康。
4、水蜜桃不能和黃瓜一起吃
水蜜桃雖然是溫性的食物，平時吃水蜜桃時需和一些寒涼性的食物一起配伍食用，避免上火現象，但是水蜜桃切不可和寒性的黃瓜一起吃，水蜜桃中含有大量的維生素C，而黃瓜中含有大量的維生素C分解酶，兩種一起食用會降低水蜜桃的營養價值。
4.食用水蜜桃要注意些什麼
1、未成熟的桃子包括南彙水蜜桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰;
2、是即使是成熟的桃子包括南彙水蜜，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火;
3、是爛桃切不可食用;
4、是桃子包括南彙水蜜桃，忌與甲魚同食;
5、是糖尿病患者血糖過高時應少食桃子包括南彙水蜜桃。
5.如何選購水蜜桃
1、看顏色。顏色發青的桃子，顏色不好的也不能要，因為它沒有得到太陽的照曬!
2、看形狀。一定不要選擇畸形的水蜜桃，隻有長相漂亮的，才是長的最好的！
3、聞香味。任何水果都有自己獨特的香味，隻有成熟的，才是最濃鬱的。非正常成熟的話，味道就會淡了很多，所以大家在挑選水蜜桃的時候，這也是要注意的地方。
6.如何保存水蜜桃
1、冰箱保存
利用冰箱保存東西，是大家的首先，水蜜桃也不例外，將買來的水蜜用保鮮袋裝好，放冰箱保鮮層即可，保存時間不宜過長，時間長了就不好吃了，最多保存15天。
2、櫥櫃保存
櫥櫃是我們經常放菜的東西的地方，放水果也是可以的，這是因為櫥櫃幹淨，細菌相對較少，將洗幹淨的水蜜桃晾幹，放到櫥櫃幹淨的地方即可，一般保存三到七天。
3、泡沫箱保存
利用泡沫來保存東西是我們常用的一種手段，那麼用它來保存水蜜桃也是可以的，尤其是在運輸過程當中，是常見的手段。我們可以直接把水蜜桃放裏麵就可以了。
7.水蜜桃什麼時候上市
水蜜桃的上市時間一般在6月中旬至8月下旬，常見的品種有五月鮮、大久保、白鳳、巨紅水蜜桃、魁桃。挑選桃時，可根據自己的口味選擇新鮮、不風蔫、無膠眼、雹傷者為佳。
五月鮮在6月下旬成熟，果形為尖頂圓形，縫合線深而明顯，色鮮紅，肉脆，汁少，味酸甜。
大久保在7月下旬成熟，果大近圓形，底色黃綠，果頂有紅暈，柔軟多汁，芳香離核，味甜微酸，品質上等。
白鳳在8月上旬成熟，果形為近圓形，果麵有鮮紅色條紋，皮薄易剝，果肉白中透綠，多汁粘核，味甘甜，品質上等。
巨紅水蜜桃在7月上旬成熟，是用大久保芽變選育種而成，單果重200克，含糖量高，有清淡桃香，離皮、離核，品質上等。
魁桃又稱紅蜜，在7月中旬成熟，果色淡黃托著鮮紅，皮薄肉細，汁多而稠，甘甜如蜜，品質上等。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“吃水蜜桃有哪些好處”以及“水蜜桃含哪些營養成分”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望對大家有幫助;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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