1.怎麼吃胡蘿卜減肥
很多人都喜歡吃胡蘿卜，可是為什麼沒有達到減肥的效果呢?那麼肯定是你吃胡蘿卜的方式不對，接下裏會詳細的介紹怎麼吃胡蘿卜減肥?沒有吃對的小夥伴一定要趕緊學習起來，爭取能做到喜歡和減肥兩不誤，我們一起來學習一下吧。
1、胡蘿卜番茄飲
材料：胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法：
1、把胡蘿卜洗淨後切成碎塊，番茄去蒂、洗淨後切成梳形，備用。
2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。
2、鮮榨胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜2根。
做法：
1、將胡蘿卜洗淨，橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控製飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，隻要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。
3、水煮胡蘿卜
材料：1、2根胡蘿卜。
做法：
1、把胡蘿卜洗淨、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。
瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。
2.胡蘿卜減肥的原理是什麼
1、生吃胡蘿卜能供給豐厚的維生素A，具有推進機體正常成長與繁衍、堅持上皮組織、避免呼吸道傳染與堅持視力正常，醫治夜盲症和眼枯燥症等功用。
2、胡蘿卜能增強人體免疫力，有抗癌效果，並可減輕癌症病人的化療反響，對多種髒器有維護效果。婦人進食胡蘿卜能夠下降卵巢癌的發病率。
3、胡蘿卜內含玻珀酸鉀，有助於避免血管硬化，下降膽固醇，對防治高血壓有必定效果。
4、胡蘿卜素可鏟除致人變老的自由基，除維生素A外，所含的B族維生素和維生素C等招牌養分素也有潤肌膚，抗變老的效果。
很容易發胖的人，大多是因為代謝才能低，循環功用較弱，結果就讓剩餘的脂肪及水分累積在體內，銖積寸累就成了肥壯的原凶。而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來堵截這種惡性循環，可說是愛美的美人兒天天不可或缺的養分素。
3.吃紅薯可以減肥嗎
營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。紅薯餐減肥期間的早晚食用為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。下麵為你介紹幾款有利於減肥的紅薯食譜。
1、紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克，大米100克。
烹調步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
2、紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
烹調步驟：
1、把紅薯去皮，切成3厘米的長條放入水中;
2、將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明;
3、加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒;
4、倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。
4.紅薯減肥的原理是什麼
1、纖維素促腸道蠕動紅薯含有均衡的營養成份，如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。
2、低熱量低脂熱量低又能飽腹，紅薯每100克含132大卡，200克差不多就是264大卡，相當於一碗米飯。每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。
3、纖維素和果膠阻撓糖類變脂肪紅薯中富含纖維素和果膠，能阻撓糖類變脂肪，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。
總結：希望上述的文字可以給你帶來幫助，肯定有很多的小夥伴不知道胡蘿卜和紅薯可以減肥，吃了你那麼多年的紅蘿卜和紅薯是不是都白吃了，看了上述的文字應該知道怎麼吃才可以減肥了吧，更多減肥瘦身食譜可關注三八女性網。
推薦閱讀：
怎麼吃胡蘿卜可以減肥 為什麼吃胡蘿卜可以減肥
胡蘿卜有減肥作用嗎 怎麼吃胡蘿卜減肥
胡蘿卜怎麼吃減肥效果好？
