很多大學生畢業過渡到上班族感到最辛苦的一點就是調整自己的生物鍾。很多人都有熬夜或者晚上睡眠不踏實的習慣直接導致第二天工作學習的效率極低，你知道睡眠不足的表現有哪些麼如果睡不好一天都是沒精神的哦。
當今快節奏的生活方式，在很大程度上影響著我們的睡眠時間與質量。可能在大城市的人都有這樣一種深刻的感受，那就是每天天還沒發亮就已經聽到了嘈雜的喧囂聲與汽車鳴笛聲，失眠或者睡眠不充足都會對我們的身體健康造成一定的威脅。
1.哈欠不斷
睡眠不充足的明顯表現就是哈欠連連不斷，這是因為每一個人其實都有一個生物鍾，也就是說每一個夜晚到某一時間自然會感受到疲憊，而恰巧在這一時段內你選擇了工作，這樣勢必會造成睡眠不足，隻會在白天來彌補，自然就會打哈欠了。一直在打哈欠你周圍同事也就會看出你前一晚休息的很差。
2.精神不好
同時，睡眠不足也會導致不同程度上的精神萎靡不振，給人們的感覺總是一副睡不醒的樣子。這種情況完全是由於自己不注重深睡眠造成的，每個人的睡眠時間應該保持在7個小時左右，低於這個時間，都屬於睡眠不足，進而導致神經錯亂，神誌不清。
3.出現黑眼圈
睡眠不充足的時候，我們很容易出現黑眼圈，其實，黑眼圈也是警醒我們需要一個良好睡眠的警鍾。當然，允許一周之內有一至兩天的熬夜，千萬不要超過兩次，如果次數很多的話，就會使我們眼部產生疲勞感，眼部營養流失，出現黑色。黑眼圈一旦上臉就很難擺脫所以如果有機會好好睡一定要放下手機好好休息。
4.容易憤怒情緒
在我們睡眠不充足的時候，還會直接導致憤怒感。這也是經過科學的例證的，首先還是因為缺乏缺乏足夠的睡眠，雖然已經是下一天了，但身體卻沒有蘇醒，依舊停留在昨天，這樣的話，即便是一件很小的事情，由於睡眠不佳，也同樣會變得繁瑣不堪。身體上的疲憊在學習和工作中是最為明顯的了如果你前一天睡不好你第二天基本是廢的，強撐著工作隻會讓你的壓根處理不好工作還很容易生氣憤怒。
