1.如何用苦瓜減肥
一、三鮮苦瓜湯
把苦瓜洗幹淨去皮，然後切成小片狀，準備的香菇和冬筍也一起切成片狀，加點水放鍋裏煮開，然後就放入苦瓜，接著就在炒菜的鍋裏放油燒熱，苦瓜先放進去，再放入冬筍片和香菇片，等到這三種食材都變得軟了就加一點鹽和香油，最後就可以出鍋了，可以起到清熱解毒和減肥的作用，炒起來也非常簡單，想要去除脂肪的MM趕緊試試吧。
二、苦瓜羹
將苦瓜中間的籽給切開去除幹淨，然後就切成小碎末的形狀，準備好的火腿也一起切成碎末，平底鍋先加熱一下，記得要倒點油，等到油燒的差不多的時候就把苦瓜倒進去，要快速的進行翻炒，接著在鍋裏麵加一點水，開到大火把水燒開就放入火腿末，加一點鹽和其他自己喜歡的調味料就可以拿來吃了，減肥的效果明顯，夏天還能去除多餘的毒素。
三、苦瓜海帶絲
把海帶用水泡軟，並且瀝幹，苦瓜中間的籽要去掉，切成片狀，然後就在苦瓜裏麵放點鹽，帶個手套抓洗，將苦瓜裏麵多餘的鹽水給擠出去，之後就放到碗裏，再加入海帶絲，放點醬油一起攪拌均勻，最後就放點辣椒末，如果大家有喜歡的別的調料也可以適當的加一點，這份涼菜就順利的完成了，能增加食欲，多餘的脂肪也能被燃燒掉，吃這道菜大家不用擔心會發胖。
四、苦瓜肉卷
苦瓜中間的籽去掉切成條狀，把切好的小肉片用苦瓜卷起來，拿出一根牙簽將苦瓜中間的肉片給固定好，然後就把卷好的這個苦瓜肉卷放到電鍋裏麵，等到蒸熟了就把裏麵的湯汁給倒掉，調配出用醬油和大蒜泥等調料製成的湯汁，最後就把這些湯汁倒進苦瓜肉卷裏麵，剛做完你會聞到一股香噴噴的味道，瘦身那是絕對的有效。
2.吃苦瓜的好處
1、增強食欲
夏天是需要格外注意養生的，吃苦瓜這一類的食物可以刺激到大家的味覺，唾液就會增加，況且氣溫高，容易讓人的食欲給減退，大家就需要用這種食物來增強食欲，高溫之下吃苦瓜不僅有清熱解毒的作用，還能讓人的食欲蹭蹭往上漲，避免出現厭食症的情況。
2、美容祛痘
苦瓜裏麵含有維生素的成分，夏天女性的維生素在高溫之下會容易流失掉，用苦瓜來涼拌吃是不錯的選擇，因為苦瓜本身是偏寒的食物，搭配一些性熱的食物一起食用，能達到祛痘以及美容護膚的作用，皮膚變得嫩滑無比，身體的免疫力也得到了加強。
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