1.隻吃維生素B可以減肥嗎
不行的，很傷身體，容易引起營養不良。而且隻吃維生素的話，對於身體有巨大的負擔的，維生素並不是能量的來源主體，對於一些有維生素是非水溶性的，這些維生素到體內的話，消化極難，而且如果體內的維生素的含量過多的話，對於身體來說，可能導致中毒現象發生。
很有可能造成致死，所以千萬不要冒險這麼做，最好的方法還是結合健康的飲食，加上適當的飲食，調整飲食結構，適量的鍛煉才是正確的減肥方法。
2.維生素B族適合什麼人吃
1、工作學習任務繁重、經常熬夜精神壓力大的人群。
2、經常痛經、脾氣急躁、情緒悲觀及更年期婦女。
3、節食減肥的人群。
4、胃腸功能紊亂的人群，經常患口腔潰瘍的人群。
5、長期藥物治療，尤其是長期服用抗生素的人群。
6、因缺乏維生B導致的導致腳氣病。
3.吃維生素b族要注意什麼
維生素B族片在人體內發揮著重要的生理功能，如能量的釋放、造血功能、消化吸收、肝髒解毒等，使人緩解精神壓力、消除疲勞、解酒，維護神經係統健康的重要營養素。但是有很多事項還是要注意一下的，列如經常熬夜、即使睡足了8小時白天精神也不好、易感疲勞的小美們，主要是由於缺乏B1，容易長痘痘的小美，除了建議做外部治療之外。
口服的營養補充中，維生素B是非常重要的，容易患口腔潰瘍，補充維生素B也會有改善作用，皮膚油脂分泌過於旺盛。 缺乏B2會導致皮膚油脂分泌過於旺盛，容易出現脂溢性皮炎，運動完之後，體內乳酸堆積過多，會造成肌肉酸痛，可以補充維生素B，促進乳酸代謝，緩解酸痛。
B族維生素都是水溶性的，多餘的B族維生素不會貯藏於體內，而會完全排出體外，所以B族維生素必須每天補充。每個食物都不是百分之百的健康，所以在使用的過程中要特別的注意。
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