1.經常吃維生素對身體好嗎
維生素過量使用會引起血小板聚集，血栓形成，維生素e大劑量長期服用可導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等，婦女可引起月經過多或閉經。
大量維生素E可致血清膽固醇及血清三酰濃度升高.大量(每日量400～800mg),可引起視力模糊,腫大,,頭暈,流感樣綜合征。專家建議，維生素e最好通過食物補充，如果需要特別補充，應在醫生指導下進行。
2.維生素服用過多有哪些副作用
1、如果每日口服超過一克的維生素c，會造成腹瀉、腹痛、多尿、皮疹等副作用。
2、維生素c可以加強鈣質的吸收，但如果每日口服維生素c四至十二克，會刺激體內草酸鹽的分泌與沉澱，容易患上腎結石。所以患有腎結石的人盡量不要通過藥物或保健品來增加維生素c，最好隻通過平常飲食中從天然的食物中獲取。
3、在生長迅速期的兒童，如果大量服用維生素c，有可能會造成骨骼發育異常的疾病。
4、如果一次性服用了兩千五至五千毫克以上的維生素c,會造成大量的紅細胞異常破裂，出現急速性溶血。這是一個很危險的情況，嚴重會導致死亡。
5、雖然大劑量的維生素c可以一定程度地提高了免疫力，但也為一些病毒的生長提供了充足的養份。如果每天服用超過一克的維生素c，體內最後戰上風的不一定是機體的免疫力。
6、生育期的婦女，如果大量服用維生素c，會有可能造成胎兒骨骼發育異常，或患上先天性壞血病。
7、長期大量地服用維生素c，讓機體形成依賴，使機體習慣性地保持著對維生素c的高分解與高排泄。一量停服，無法自己從食物中攝取足夠的量，人為地造成了人體代謝異常。
3.怎麼正確服用維生素
腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導致泌尿係統結石。尤其是腎虧的人更應少服維生素C。維生素C以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍麵產生刺激，導致潰瘍惡化、出血或穿孔。
大量服用維生素C後不可突然停藥，如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應，使症狀加重或複發，應逐漸減量直至完全停藥。維生素C不宜與異煙肼、氨茶堿、鏈黴素、青黴素及磺胺類藥物合用;否則，會使上述藥物因酸性環境而療效降低或失效。
維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後，會促進體內維生素A和葉酸的排泄，所以，在大量服用維生素C的同時，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。
維生素C與阿司匹林腸溶片合用會加速其排泄而降低療效。服用維生素C的同時，不要服用人參。維生素C與葉酸合用也會減弱各自的作用。若治療貧血必須使用時，可間斷使用，不能同時服用。服用維生素C忌食動物肝髒。維生素C易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動物肝髒含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動物肝髒，維生素c就會迅速氧化而失去生物功能。
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