如果眼睛經常會有幹澀的情況，在平時一定要注意保持良好的休息時間，不要長時間的使用電腦或者手機等電子產品。還有就是可以多吃一些對已經有幫助的食物來緩解眼睛幹澀的症狀。下麵我們就來詳細的了解一下。
1.眼睛幹澀是什麼原因引起的
長時間哭泣導致眼睛幹澀
如果長時間的哭泣或者流淚，會給眼睛帶來很大的負擔，導致水分流失，造成眼部不適，幹澀酸痛。
缺乏維生素A導致眼睛幹澀
如果人體缺乏維生素A，眼睛會感到發幹、發澀，極易產生疲勞感，嚴重時眼白表麵幹燥、皺縮，還會出現夜盲症。
長時間戴隱形眼鏡導致眼睛幹澀
隱形眼鏡畢竟是外來物質，不宜長久配戴，長時間戴隱形眼鏡，容易產生視疲勞，會導致眼睛幹澀、酸癢、異物感等，如果沒有得到及時的緩解，會導致眼部感染，造成眼球發炎的風險。
遊泳導致眼睛幹澀
遊泳後眼睛幹澀、酸痛是很常見的現象，特別是長時間遊泳，因為很多遊泳池中的遊離性餘氯超標，這對於眼部會產生刺激作用，遊泳後就會出現眼睛幹澀、皮膚瘙癢、頭發打結等情況，或者是由於一些遊泳者自身帶來的細菌、病毒、沙眼衣原體等誘發生物感染所引起的眼睛幹澀、酸痛。
不注意用眼衛生導致眼睛幹澀
當眼睛感覺有點不舒服時，人們習慣用手揉一揉，這樣就會被手上的細菌所感染，出現眼睛幹澀現象，因為手上的細菌非常的多，美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，從而導致各種眼病，特別是紅眼病、沙眼等。
細菌感染導致眼睛幹澀
如果眼睛內進入異物，被細菌感染了，就會出現眼睛幹澀，如常用手揉擦眼睛，風吹，眼妝沒有卸幹淨等，都可能使細菌進入眼睛裏，造成眼部幹澀。
眨眼次數少導致眼睛幹澀
長時間盯著電腦、電視、手機等屏幕看，眨眼次數不夠，使眼球表麵長時間暴露，淚液蒸發過多，就會出現眼睛幹澀的情況。
2.眼睛幹澀應該怎麼辦
多眨眼，或者是適當的使用滴眼液，可以及時給眼表補充水分，緩解眼部疲勞。
合理放置電腦。為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對麵或背麵，環境照明要柔和。
多吃新鮮蔬菜和水果。為預防角膜幹燥、眼幹澀、視力下降等，電腦操作者應增加維生素A、B1、C、E的攝入，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射的功能。
常做眼保健操。眼保健操可起到放鬆、減少視疲勞的作用;眼部局部熱敷也是非常奏效的方法，基本原理與眼保健操一樣。為減少眼部的幹燥，還可以適當使用角膜營養液。
保持充足的睡眠時間。人體正常的休息時間是每天8個小時，而且睡覺的同時，眼睛也在休息。
3.眼睛幹澀吃什麼好
香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛幹澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑製癡呆症的作用。
聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝髒有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫係統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
藍莓
藍莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
黑枸杞
黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力;這對於夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，幹眼症都有良好的保健作用。(彙然優品黑枸杞)應用人群多，可以了解和嚐試。
4.如何預防眼睛幹澀
間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆,最好是離開座位,找一些遠距離的目標來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無窮大的幫助呢。
眼球運動
若連續座在計算機桌前一小時,可嚐試著做一些眼球運動,例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重複三回,最後再繼續進行下麵、左邊及右側重複相同動作。
眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作,導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作,而另眼睛幹澀不適。
健康食品
長吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚含有大量的DHA,可令眼睛視網膜健全發育,並防止病變及白內障此外,紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝髒等等,常常吃,既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象,豈非一舉數得。
調整電腦屏幕距離
建議距離為50-70厘米,而屏幕應略低於眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
保持良好的工作姿勢
保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的麵積減小到最低。
小編總結：相信通過這篇文章大家對眼睛幹澀是什麼原因引起的有了一定的了解，所以小編在這裏建議大家平時一定注意保護好自己眼睛，在使用電腦的時候一定要調整好與電腦屏幕的距離，因為這是可以減少眼球疲勞的。希望通過這篇文章能幫助到你。
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