1.長期熬夜吃維生素B好嗎
在我們經常性熬夜之後，那麼新陳代謝就會處於一個緩慢的狀態，而且肌肉也會感覺到非常的疲勞，相信大家都知道維生素b能有效的維持肌肉的健康，減少我們出現疲勞的現象，因此維生素b可為就是為了疲勞人士專門準備的，能有效的改善熬夜所引起的各種症狀。
而且經常熬夜的人要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，維生素A能調節視網膜感光物質--視紫的合成，可提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
2.孕婦可以經常吃維生素B嗎
孕婦補充過量的維生素對胎兒也會產生不可忽視的副作用。例如，長期大量服用維生素c會導致流產，孕婦缺維生素B2會影響鐵吸收，維生素B2有助於機體對蛋白質、脂肪和糖類的代謝，同時它還參與紅細胞的形成，並且有助於鐵的吸收以及維生素B6的代謝，反之，維生素B2缺乏了就會影響鐵的吸收。
服用維生素e過多會使胎兒大腦發育異常，過多的維生素d則會導致胎兒的大動脈和牙齒發育出現問題。所以維生素每天補充有一個定量，沒有必要自行擴大劑量。
3.缺少維生素b的症狀有哪些
缺乏維生素B1。人體缺乏維生素B1時，膽堿酯酶活性過高，乙酰膽堿(神經遞質之一)大量破壞使神經傳導受到影響，胃腸蠕動緩慢，消化道分泌減少，食欲不振、消化不良等障礙，此外，缺少維生素B1還會得腳氣病、神經性皮炎等。
缺乏維生素B2。體內缺乏維生素B2時，易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等，皮膚對日光比較敏感，容易出現日光性皮炎，被日光曬久了，臉部發紅發癢，在鼻子周圍有粉狀物出現。孕婦和寶寶需要重視維生素B2的補充。
缺乏維生素B3。人體需要量最多者，是維持消化係統健康的維生素，也是荷爾蒙合成不可少的物質。缺乏容易引起糙皮病。
缺乏維生素B5。有倦怠、頭痛、眩暈、虛弱、心跳加速、抽筋、持續感冒、上呼吸道感染疾病等症狀;並且變得沮喪不安、消沉、怨恨、暴躁易怒、挑釁等，也有血糖持續偏低、雙手顫抖等其他症狀。缺乏泛酸也是造成過敏的主要原因。
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