很多人對綜合維生素不了解，其實綜合維生素就是複合維生素，它是由各種不同種類的維生素來按照規定的比例來調合的複合劑型維生素，但是要注意的是可能不同品牌的綜合維生素的成分以及它的含量是會有所不同的，我們在購買的時候要注意根據自己的需求來進行購買。
1.綜合維生素是什麼
綜合維生素即複合維生素，是各種維生素按照一定劑量比例合成的複合劑型維生素。綜合維生素的成分和含量因為品牌不同會有所不同，具體的我們可以看產品說明。(以華北牌複合維生素為例)：碳酸鈣、富馬酸亞鐵、硫酸鎂、硫酸鋅、亞硒酸鈉、維生素C、維生素D、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、葉酸、β-胡蘿卜素、微晶纖維素、碳酸氫鈣、硬脂酸鎂、糊精、微粉矽膠。
在營養不良的情況下，往往缺乏多種維生素。但複合維生素在市場上卻缺乏有效的監管和攝入量提示的標誌。醫療用途醫治疲勞，預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。體育用途長時間運動或訓練時的預防維生素(A、B、D、PP)的“流失”。風險惡心，嘔吐，骨骼疼痛。維生素是維護人體健康、促進生長發育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在於天然食物中，一般在體內不能合成或合成量較少，不能滿足需要。研究表明，補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。
2.綜合維生素的作用有哪些
綜合維生素可以補充機體多種維生素，在實際生活中經常服用維生素的人也越來越多。
維生素是維護人體健康、促進生長發育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在於天然食物中，一般在體內不能合成或合成量較少，不能滿足需要。由於飲食習慣和缺乏營養知識，以及現代人生活方式改變，難以達到理想的平衡膳食模式，據權威部門調查，我國多數人日常飲食不能均衡提供某些維生素和礦物質，缺鈣、鐵、維生素A、B2比較普遍，缺鋅、硒、維生素B1、維生素C也很常見。臨床表現維生素缺乏是補充維生素的絕對適應征。維生素缺乏的患者、少年兒童、60歲以上老人和孕婦，普通飲食滿足不了營養需要或處於亞健康狀態的人就需要保健性地補充維生素。即使吃得很“好”、很規律，也極難保證維生素的需求量。食品在加工、儲存、烹調的過程中，都有可能與維生素失之交臂。吃得很精細者，會損失大量B族維生素;蔬菜過度浸泡時，會丟掉大量水溶性維生素;食品放的時間過長、采用油煎、烘烤，不經意間攝鹽過量都可能減少維生素的攝入。因此，一過18歲，在合理膳食的基礎上補充複合維生素很有必要。
3.什麼牌子的綜合維生素好
金施爾康
中美上海施貴寶在中國製藥企業中始終居於領先地位。1985年，公司就建立了中國第一支專業醫藥銷售隊伍。隨後又第一個獲得了加拿大、新西蘭、美國等國家的質量認可和出口資格。1998年，成為上海市第一家通過國家GMP認證委員會認證的製藥企業。在2001年，公司全部生產線和產品都通過了國家GMP認證。中美上海施貴寶連續多年榮獲“國家級高新技術企業”、“全國醫藥十佳合資企業”、“上海市優秀企業”等榮譽稱號，是廣受尊敬的合資企業。金施爾康維生素係列成人產品，擁有金施爾康、安爾康及維康福三大知名品牌。作為中美上海施貴寶的明星產品，自麵世以來，一直深受廣大消費者的青睞。
善存
進入中國以來，惠氏一直積極地支持和配合中國在醫療衛生和優生優育領域所進行的努力，並通過不斷引進新技術、新產品和新的營養健康理念，為提高中國人民的健康和生活質量作出了貢獻。目前惠氏在華注冊的企業已經有三家，累計投資超過4.4億美元。現有在華員工近2000名，並在包括香港特別行政區在內的27個城市設立了辦事機構，業務遍布全國。善存，全麵配方的維生素礦物質補充劑，補充30種A-Zn的維生素礦物質，為健康各方麵加分;含全麵的抗氧化營養素，抗氧化效果顯著;每天一片，實惠又方便，帶來實實在在的健康益處。
養生堂
養生堂有限公司創建於1993年,十年間迅速崛起，成長為生產和經營健康產品的現代化高科技的知名企業。公司成功創立了龜鱉丸、朵而、成長快樂、成人維生素、清嘴、農夫山泉、農夫果園、尖叫、母親牌牛肉棒以及萬泰艾滋病毒快速診斷試劑等知名品牌及產品。產業橫跨保健品、生物製藥、飲用水飲料、食品等領域。公司持有的商標為中國馳名商標。養生堂有限公司現有員工1萬餘人，管理人員95%以上擁有高等學曆，科研人員占有相當比例。
4.綜合維生素的食用方法
怎樣服用綜合維生素是一個問題，每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充;補充維生素是一個長期、規律的過程，堅持長期服用才能收到一定效果。
複合維生素早飯後吃。研究表明，補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。那麼，為什麼要在早飯後吃呢?一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至於給腎髒造成過大負擔。
每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處於“水當當”的狀態，還能控製食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。
把咖啡加在牛奶裏，而不是把牛奶加在咖啡裏。早起的第一件事，就是在杯子裏倒滿脫脂奶。然後喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。
吃完快餐喝一大杯水。快餐裏的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚裏的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。
不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心髒的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食品時，裏麵的洋蔥就是你的“救命草”。
5.維生素的種類有哪些
維生素是人體內的重要成分，在人體內起著不可代替的作用，主要分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類，現將其來源、生理功用和缺乏症介紹如下：
一、脂溶性維生素
1、維生素A。其生理功用是維持眼睛在黑暗情況下的視力;維持上皮組織的正常結構;促進生長發育。維生素A缺乏會引起幹眼病、夜盲症、上皮增生角化等症。
2、維生素D。其生理功能是促進食物中鈣磷的吸收;促進骨骼的生長發育。維生素D缺乏會使兒童易患佝僂病，成年人得骨軟化病。
3、維生素E。其生理功用是維持正常生殖機能、防止肌肉萎縮。缺乏維生素E的可能性比較少。
4、維生素K。其生理功能是促成肝髒合成凝血酶元等。缺乏維生素K，出血不容易止血、血液不容易凝固。
二、水溶性維生素
1、維生素B1(硫胺素)。其生理功用可促進體內糖的氧化，增進食欲。缺乏維生素B1時，易導致多發性神經炎、腳氣病、腸胃功能障礙。
2、維生素B2(核黃素)。其生理功效是構成黃酶類輔基的成分，在生物氧化過程中起傳遞氫的作用。缺乏維生素B2，容易患有口角炎、舌炎、角膜炎、陰囊炎。
3、維生素PP(煙酸和煙酰胺)。其生理功用是構成輔酶Ⅰ及Ⅱ的成分，為細胞內的呼吸作用所必需。缺乏維生素PP，可導致癩皮病、皮炎、腹瀉和神經炎。
4、泛酸。其生理功用是構成輔酶A的成分。目前尚未發現缺乏症。
5、維生素B6。其生理功用是構成氨基酸轉氨酶和脫羧酶的輔酶成分。沒有發現過缺乏症，可用於止吐。
6、葉酸。其生理功用是與紅色球的成熟有關。缺乏維生素葉酸，可造成巨紅細胞性貧血。
7、維生素B12。其生理功用與紅色球的成熟有關。缺乏維生素B12可導致巨紅細胞性貧血、惡性貧血。
8、維生素C，又稱抗壞血酸。其生理功用是參與細胞間質的形成和細胞代謝。缺乏維生素C會使牙齦出血、皮下出血、嚴重時患壞血病。
總結：以上就是三八女性網為大家總結的關於什麼是綜合維生素以及綜合維生素的作用的相關內容，在文章中還有為大家推薦幾個好的維生素的品牌，最後小編要提醒大家，每個品牌的成分和含量會有所不同，所以我們在購買的時候要仔細查看說明。
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