1.酵素真的可以減肥嗎
酵素確實有減肥的效果，但不應過分誇大。酵素之所以能減肥，主要是通過調理機體的腸胃功能，使人體的新陳代謝加快，從而排出積累已久的廢物和毒素。這樣的一個過程是循序漸進的，並不是說我們喝下去酵素馬上拉肚子就是減肥效果好，這個誤區誘使許多無良的商家隨便弄來一些水果渣，並加入一些瀉藥，然後包裝一下，就成了所謂的原裝酵素。這種產品雖然拉肚子效果很好，但當你短期瘦身後，你的腸胃也會受到很大的損傷，因為這種減肥方式跟減肥茶的原理是一樣的。
2.酵素減肥的原理
1：酵素補充了脂肪代謝的分量，令脂肪代謝的增加，直接地提高了體內的新陳代謝機能，令易胖體質慢慢改善成易瘦體質。
2：血液循環也得到了刺激，活膚養顏。同時，纖體酵素轉化脂肪的能力，將老舊廢物與活性氧趕出體外，減少了毒素的形成。腸毒清酵素還專門清理腸皺褶中的毒素，提高新陳代謝，而促進減肥效果。
3：酵素令體內機能正常運作的同時，利用了多餘的能量，消除了疲勞，自然瘦得快啦。
3.什麼時候服用酵素減肥最有效
酵素減肥最佳時間之早上空腹喝：可緩解便秘便秘的主要是因為腸道內缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎上為腸道補充豐富有益菌，可以從根本上達到緩解便秘的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質，可很好的促進腸胃蠕動，根治便秘。
早上是排出宿便的最好時候，所以，解決便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效調理腸胃、改善便秘。
酵素減肥最佳時間之飯後半小時喝：可促進消化酵素富含纖維素，飯後半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過於油膩的食物，腹內脹氣的話，這時可適當補充一點酵素(酶)，其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的症狀。
選擇飯後半小時喝酵素尤其適用於營養不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎症的患者飯後服用酵素，可起到最佳保健效用哦。
酵素減肥最佳時間之睡前2小時喝：可促進睡眠睡前兩小時喝酵素有助於改善睡眠。對於經常失眠的人來說，補充酵素很關鍵。長期補充酵素可以調理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環。因此，睡眠好了也會間接幫助減肥的，因為睡眠不佳是會發胖的。
當然，酵素是為身體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然後再喝酵素，這個時候你反而會變胖，因此，正確服用酵素是晚飯後3小時以後或大概睡前2小時這個時間段喝最好。
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