1.涼茶可以天天喝嗎
不可以。涼茶，由藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水製成，具有清熱解毒、祛火除濕等突出功效。飲用時，需因人製宜，不能濫飲，更不能作為保健茶飲天天喝。即使是身體強壯的人，天天喝涼茶也是很傷身體的，極易引起頭暈、失眠、尿頻、腹瀉、乏力等副作用。
2.涼茶喝多了會怎麼樣
體內痰濕更重
對痰濕體質者來說，喝過多涼茶，過度清熱祛濕，有可能使體質向陰虛轉化，貪涼還會傷害人體的陽氣，使體質向氣虛、陽虛等方向改變，這樣的結果是令體內痰濕更重，更加不易調理。
導致脾胃虛寒
一般來說，身體虛弱的老人和孩子要少喝涼茶。因為老人和孩子的脾胃虛弱，飲用苦寒的涼茶，會對脾胃造成刺激，尤其在秋季寒風漸期，內外夾擊會使脾胃虛寒更加嚴重，甚至出現消化係統的疾病。
導致氣血兩虛
中醫認為，血是由脾胃運化所產生，飲用過多苦寒的涼茶，會傷及脾胃，也就是會直接影響到血的運化產生，所以容易導致氣血兩虛的現象發生。
引起痛經
女性經期身體虛弱，如果過多飲用苦寒涼茶，會使血流滯澀緩慢，甚至形成淤血，引起痛經、月經不調，還可能使身體抵抗力變差，嚴重危害健康。
3.什麼時候不能喝涼茶
喝涼茶在時間上也十分講究。專家認為，入睡前不宜喝涼茶。涼茶有利尿作用，如睡前喝涼茶，有的人會出現類似喝濃茶後的亢奮狀態，難以入睡。且睡前喝涼茶過多，尿量明顯增加，導致起夜次數多，影響睡眠質量。所以一般在入睡之前，不宜喝涼茶。空腹時不宜喝涼茶。
有的人以為在清晨起床後或是腹中空空時喝涼茶會更易吸收，更有療效，所以喜飲空腹茶，殊不知這樣會影響身體健康。因為空腹喝涼茶會衝淡胃液，不利於消化。涼茶性寒，會抑製胃腸活動而降低食欲，影響正餐胃口，還容易有反酸、口泛清水的不良反應。長期空腹喝涼茶，還容易引起胃痛及削弱胃腸功能。因此，專家告誡市民，千萬不要空腹喝涼茶。
4.哪些人不適合喝涼茶
涼茶雖有清熱祛暑的功效，但並非所有人都適用。如老年人、嬰幼兒、體質虛寒者、孕產婦以及經期婦女都應該避免喝涼茶。即使是健康人，喝涼茶也不能過度，否則輕者脾胃不適，重者會誘發胃腸道疾病。建議大家在選涼茶之前，最好找中醫師或中藥師指導後再喝。
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