夏天喝涼茶是非常解渴的，但是很多人就問了，涼茶那麼多種，哪種涼茶解渴效果最好，小編覺得沒有什麼涼茶可以最解渴，這隻是每個人的感覺不一樣擺了，所以，選擇自己喜歡的涼茶才是最重要的，下麵三八女性網的小編就為大家帶來一些夏天常喝的涼茶供大家選擇。
1.夏天喝什麼涼茶解暑
苦丁茶。
苦丁茶號稱最降火的茶葉。由於苦丁茶性寒，所以胃有虛寒的人不要喝苦丁茶。即可以單獨喝，也可以與其他茶混合衝泡，若是再加點蜂蜜，製成苦丁茶甘露，口感極佳，清涼解渴。
菊花茶。
菊花茶降火明目，是很好的夏季飲品。飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖或一小勺蜂蜜，這樣口感更爽。體質偏寒的人喝菊花茶的時候，要放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。
綠茶。
綠茶屬常用茶，日常接觸的也比較多。但要注意不宜空腹飲用。
陳皮茶。
陳皮就是桔子皮，不要小看了它，陳皮開胃，對高脂肪食物有輔助消化作用。飲用它護肝養胃，降火開胃。蜂蜜陳皮茶是最佳組合了。注意先用沸水將陳皮泡開，待水稍燙時再加入蜂蜜，保留蜂蜜有效成分。
2.涼茶喝多了有什麼危害
體內痰濕更重
對痰濕體質者來說，喝過多涼茶，過度清熱祛濕，有可能使體質向陰虛轉化，貪涼還會傷害人體的陽氣，使體質向氣虛、陽虛等方向改變，這樣的結果是令體內痰濕更重，更加不易調理。
導致脾胃虛寒
一般來說，身體虛弱的老人和孩子要少喝涼茶。因為老人和孩子的脾胃虛弱，飲用苦寒的涼茶，會對脾胃造成刺激，尤其在秋季寒風漸期，內外夾擊會使脾胃虛寒更加嚴重，甚至出現消化係統的疾病。
導致氣血兩虛
中醫認為，血是由脾胃運化所產生，飲用過多苦寒的涼茶，會傷及脾胃，也就是會直接影響到血的運化產生，所以容易導致氣血兩虛的現象發生。
引起痛經
女性經期身體虛弱，如果過多飲用苦寒涼茶，會使血流滯澀緩慢，甚至形成淤血，引起痛經、月經不調，還可能使身體抵抗力變差，嚴重危害健康。
3.哪些人不太適宜和涼茶
陽虛的人
多為常坐辦公室的白領，症狀可見怕冷、四肢發涼、麵色蒼白、大便稀、小便清長等現象，這些人再喝涼茶就等於“雪上加霜”。
苦夏的人
夏季裏汗液分泌較多，而中醫認為，汗為人體的“陽液”，出汗過多，陽氣會隨著汗液外泄。如果此時再服用苦寒的涼茶，就會傷到脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱，也會因為免疫力降低導致許多其他疾病。
月經期和產褥期女性
女性月經期和產後身體極為虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成淤血，引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經。
兒童和老年人
首先兒童是純陽之體，所以特別容易上火。兒童的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收。老年人由於陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激而出現消化係統病變。
4.喝涼茶的時候注意什麼
一、休息不夠時喝涼茶的危害。
這時喝涼茶的危害：這時如果一味用寒冷的清熱解毒類藥物或食物，很可能會導致上火更加嚴重。作息時間規則是預防這種上火的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜後盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲，但是不要喝清熱解毒的涼茶。
二、飲食不當時喝涼茶的危害。
如進食煎炸熏烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等等，這些東西本身就是些熱性食物，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導致“熱氣”。這時喝涼茶的危害：這時如果再喝涼茶，就會使脾胃受到的刺激太大，嚴重傷害脾胃，使得脾胃更加虛寒。
三、情緒失調時喝涼茶的危害。
都市生活壓力大，白領階層尤甚。中醫有“七情化火”之說，意思是憂鬱、憤怒、思慮過度等都會使身體機能失去平衡狀態而生“火”。這時喝涼茶的危害：思慮過度會傷脾胃，如果這時再喝涼茶，也會對脾胃造成一定的傷害。
5.喝涼茶有什麼好處
1.夏天天氣炎熱，尤其是出汗後感到口渴時，人們都想喝上一大杯涼茶，既解渴又解熱，痛快無比，而且還能降火，清新口氣。
2.適當飲用涼茶，可以起到抵禦、消除暑邪的作用。
3.適當的喝涼茶，可以保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。
4.適當的飲用涼茶，能降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。
5.適當的飲用涼茶，對人體的能起到提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力， 且興奮中樞神經，增加運動能力。
總結：相信大家通過以上文章可以知道什麼涼茶才是屬於自己口味的吧，在夏天選擇正確的解暑方式非常重要，所以對大家而言有正確的飲食方式，還有正確的生活習慣才是健康度過夏天的完美搭配，做到健康的過好每一天才是重要的，祝願大家能平安的度過這個炎熱的夏天。
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