1.涼茶什麼時候喝效果好
涼茶宜上午飲用，通常亦於上午10時至下午3時這段時間內飲用。總體而言，傳統涼茶多用於頭暈、惡寒、發熱、咽幹口苦、傷風咳嗽等上呼吸係統的不適或疾病。所謂涼茶，實際上是用藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥加水煎煮而成的“中草藥水煮液”。盡管也叫“茶”，但它與傳統的普通茶具有不完全相同的功效。
2.喝涼茶要等茶涼了再喝嗎
中醫認為，涼茶熱著喝效果更佳。夏季暑濕當道，喝熱的涼茶一是喝完後渾身出汗，清涼爽快。二是清熱解毒、健脾利濕。但是也有不少市民喜歡把涼茶放在冰箱裏冰鎮，認為這樣口感更為清爽，其實這種做法是不妥當的。因為涼茶性味偏寒涼，容易損害人體的陽氣和津液，如果把涼茶放在冰箱裏冰鎮後再飲用的話，不僅喪失了熱飲的作用，更重要的是會損傷脾胃。
3.喝涼茶的誤區有哪些
把涼茶當水或保健飲料
涼茶是藥，就算是在超市買的涼茶，它也隻是藥性比較平和而已，一樣要謹慎對待，不要盲目亂喝。有問題最好向醫生谘詢，或到醫院購買煮涼茶的材料。
涼茶喝太多
即使是水，喝多了也會影響身體的鉀鈉平衡，更何況是有藥性的涼茶。像超市賣的涼茶，天熱的時候最多是一天喝一到兩盒。
以為越苦、顏色越深的涼茶效果越好
苦味、顏色隻不過和所用的材料有關係，對藥效的影響不大。反而對太苦的涼茶要小心，因為從理論上說，越苦代表越寒涼，更易傷陽氣。若是在家裏煮涼茶，考慮口感，可適當在涼茶裏加鹽或加糖。
以為涼茶裏的材料越多越好
不要涼茶裏的材料越多越好，對現代都市人來說，喝涼茶最好是簡單易行又有效。自己在家或在辦公室喝涼茶，拿一種或兩三種常用的清熱解毒藥材泡水足夠了。當然，如果有新鮮的藥材，其效果會比烘幹的藥材更好。
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