1.夏天喝什麼涼茶好
1、藿香茶
材料：藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克
泡法：藿香、佩蘭、生魚腥草切碎，加紅茶10克，用沸水衝泡10分鍾代茶飲
功效：藿香茶有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎上，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。
2、銀菊茶
材料：金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克
泡法：沸水泡開即可。
功效：具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上，適應於咽喉易腫痛、長痘生癤者好。
3、消暑養陰茶
材料：枸杞、五味子各12g，甘草9g，薄荷9g，白糖適量
泡法：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗淨後放入鍋中加水，煮沸十分鍾後加薄荷9g，加蓋離火，5分鍾後加適量白糖攪勻，即可飲用。
功效：此茶益氣養陰，治中暑內熱。
夏天適合喝什麼涼茶之陳皮茶
4、陳皮茶
材料：幹橘子皮10克，白糖適量
泡法：將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鍾左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，即可飲用。
功效：夏天和此茶既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
5、菊參枸杞茶
材料：菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克
泡法：沸水衝泡代茶飲。
功效：菊參枸杞茶有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養陰、防暑解渴的基礎上，適應於口幹咽幹、氣短乏力者好。
2.夏天喝涼茶有什麼禁忌
1、涼茶不能長期喝
大多數涼茶都是由中草藥熬製而成的，雖然涼茶性平，但是長期飲用涼茶也會在體內堆積藥性，對身體不利，特別是腸胃比較虛弱的朋友，更不能一次性飲用大量涼茶，否則會引起腸胃不適。
2、一方不能多用
很多老人在夏季會熬好一鍋涼茶，然後一家人一起喝著消暑，但是這樣的做法是錯誤的，因為每個人的體質都不一樣，年輕力壯的青年與體弱的老人、小孩也不宜喝同一種涼茶，所以天熱喝涼茶也需要根據每個人的情況來定製，千萬不能一方多用。
3、涼茶不能用來治病
夏天容易上火，經常吹空調也會出現鼻幹、喉嚨痛的症狀，不少朋友覺得喝一喝涼茶可以緩解這些小毛病，但是專家提醒，涼茶雖然能降火氣，但是絕對達不到治愈疾病的功效，當身體出現不適的時候，還是需要及時就醫，不能指望一杯涼茶可以治療疾病。
4、性寒的涼茶別喝太多
上麵我們有提到，大多數涼茶性味平和，但是有一些涼茶卻是比較苦、寒的，例如五花茶、黃連水都是苦寒的涼茶，這種茶飲是不宜給體虛的小孩跟老人飲用的，否則會對身體造成不可逆轉的傷害。
3.什麼人群不宜喝涼茶
1.老人和小孩不宜喝涼茶。老年人體質弱，消化功能衰退，黃柏、黃連、黃芩等寒涼藥對其是不適合的，因為這些藥的藥性都過於寒涼，老年人喝後易拉肚子。長期服用藥性苦寒的涼茶，易損傷人體的脾胃陽氣，導致神疲乏力、多汗、易感冒、納差便溏、舌淡苔薄、脈弱無力等脾肺氣虛症候。而小孩通常都會有厭食、消化不良等症狀，且易燥火，因此在給小孩喝的涼茶裏最好能加點健脾消食、清肝火的藥材，如山楂、麥芽、神曲等。另外，少年兒童，純陽之體，生機旺盛，但氣血未充，尤其是嬰幼兒，髒腑嬌嫩，不勝藥力，苦寒藥用之過量，會損傷小兒正氣，反而影響小兒健康成長。
2.體質差、寒體型者不宜喝涼茶。因為寒體型者喝了涼茶好比“雪上加霜”傷身體，甚至還可引起腎虛;熱體型的人則相反，喝涼茶無多大顧忌，但也應分清自身熱氣上火的類型，據自己所屬類型來對症下藥喝“涼茶”。糖尿病患者也不應喝涼茶，因為有的涼茶含有糖分，服用後則會導致血糖升高。
3.女性月經期及孕婦不宜喝涼茶。這是因為女性月經期處於失血狀態，人的體質偏虛，如果再吃寒涼的東西，就會損傷脾胃出現口泛清水、呃逆、胃脘疼痛等症狀，甚至誘發胃炎、胃潰瘍等。孕婦最忌用藥，尤其妊娠開始的前3個月，此時胎兒正處於發育形成期，最易受藥物的攻擊，如引起胎兒畸形、流產，而涼茶中含有各種藥材，難免對腹中胎兒產生有害影響。即使是一些老藥，其對胎兒的影響，迄今也不能完全肯定。
4.陰冷環境工作者不宜喝涼茶。如在冰庫等陰冷環境中工作者，整天處於寒氣之中，由於寒能傷人陽氣而使陽氣不足，如果再喝涼茶，對脾、腎會更加不利。而應當選用鹿茸、紫河車、腎氣丸等來補充體內陽氣的不足。
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