1、睡眠減壓
有了旺盛的精力，才能抵製住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士。
如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為製造一些“白色噪聲”，比如讓電視機一直小聲地開著，蓋過討厭的噪聲。睡覺前少量吃些小點心，隻一點點是不會發胖的，這樣夜裏就不致於因為饑餓而驚醒。
2、想哭就哭
醫學心理學家認為，哭是緩解壓力的一種方法。心理學家曾經做過一個測驗，給一些人測量血壓，之後分成正常組和高血壓組，並且詢問他們是否哭過，有87%的血壓正常的人都表示會偶爾哭泣，而高血壓患者卻多答從未哭泣。所以說，適當的抒發情感要比總是深深埋在心底要好的多。
3、暴力減壓
“隨身帶個小皮球，鬱悶時偷偷捏一捏。”美國一個專為男性(白領博客，白領新聞，白領說吧)排憂解難的服務網站建議。
隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底裏地撕廢紙、捶桌子要好得多。
4、做善事
德國Konstanz大學的最新研究發現，做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感，從而壓出繁忙工作帶來的精神壓力，忘記生活中的不愉快。無論是任何善事都可以，哪怕隻是捐幾本書給山區學生或捐一包貓糧給流浪貓。
在緩解壓力的時候，也要注意緩解的方法和注意事項。以上就是三八女性網小編為大家介紹的關於壓力的內容,通過上文的介紹，相信大家對怎樣緩解生活中的壓力都有了大致的了解。這些僅供大家參考。希望能夠給你帶來幫助，更多信息盡在三八女性網!
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