高血脂一般出現在老年人身上，導致身體出現一係列的疾病症狀。一般高血脂的後續並發症會嚴重的影響到生命安全，因此對於血脂的把控應該保持一定的規律性，那麼高血脂的飲食需要注意哪些問題呢？
1、限製總能量：對於高血脂的限製，我們應該采取一係列的應對措施，而總能量的限製就是首先要做到的。因為老年人的基礎代謝率要比年輕人要低一些，因此很多脂肪就容易堆積在髒器上，這對於體質漸漸下降的老年人來說是威脅非常大的。因此老年人的主食每天不宜超過300克，一般營養學家會推薦老年人多補充一些高蛋白質的食物，像豆腐、牛奶、豆漿這一類的食物，對於老年人的幫助就尤其大。
2、低脂低膽固醇：這一類的食物也是老人需要嚴格把控的，很多老年人對於膽固醇的攝取沒有一個正確的認知，如果膽固醇偏高，那麼就非常容易引發一些類似冠心病這類的心髒疾病。因此高血脂老人應該嚴格控製動物的油脂和膽固醇攝取，盡量的去食用植物油。
3、高纖維飲食：像粗糧這類的食物就富含高纖維，食物纖維能夠與膽汁酸相互結合，增加膽鹽的排泄。這是其他的很多食物都達不到的效果，高纖維食物能夠降低老年人的膽固醇濃度。而這類高纖維食物主要富含在粗糧、雜糧、水果、蔬菜中，一般老年人可以食用半兩多一些的高纖維食物。
4、戒煙酒飲茶：煙酒無論在哪一個年齡段都是非常需要提防的一種嚴重威脅健康因素。一般來說，如果老年人能夠養成喝茶的好習慣，那麼血脂和脂肪等都會得到非常有效的控製。綠茶對於降血脂作用最好，因此患有高血脂的老年人可以在生活閑暇之餘多飲用茶，如果長期的酗酒，這對於人的身體的危害是非常大的，使膽固醇和甘油三酯上升。嚴重者甚至能威脅到生命安全。
一旦老人們檢查出自己是高血脂，那麼除去飲食帶給自己的幫助，不妨利用運動來幫助自己。生活中老人可以通過散步等方式來幫助自己降低血壓，而運動的負擔也不宜於太大，一般在飯後或者其他的時間花上40分鍾左右的時間去散步，能極為有效的對抗高血脂。
此外，那些在飲食上有高血脂的患者，在“吃”方麵應該保持“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。這種飲食原則才能讓你更好的保證身體的健康。
總結：對於高血脂，相信很多老年人可以說是深惡痛絕。作為老年人的“三高”之一，高血脂的並發症奪走了很多老年人的健康，甚至是生命。但是高血脂在生活中依然是可以被飲食所控製的，希望小編的這篇文章能給各位高血脂讀者一些幫助。
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