高血脂應該如何預防高血脂對人體有什麼危害

　　想要預防高血脂，在平時一定要注意飲食的均衡，多吃一些綠色的蔬菜，少吃一些蛋白質含量太高的食物。還有就是平時的生活一定要規例，不要過度的勞累，保持良好水失眠和休息時間。這樣才能有效的預防高血脂的引發。

1.高血脂應該如何預防

　　飲食要平衡、多樣化，除米麵雜糧均衡食用外，要多吃綠色的新鮮蔬菜，常吃魚類、瘦肉、雞蛋、豆製品、牛奶、蒜、洋蔥、醋、水果等，少吃動物油及糖、奶油，不暴飲暴食，不飲烈酒、咖啡和濃茶等。

　　根據身心情況鍛煉身體，做各種保健活動，如做健身操、散步、打太極拳等，但不要超負荷運動。

　　生活要有規律，要勞逸適度，保證較好的睡眠與休息。

　　定期進行身體檢查，監測血壓、血糖、血脂等是否正常。如有條件還可做血液黏度檢查.服用納豆膠囊清除血垃圾毒素,軟化血管”，達到調節血壓、調節血脂、重塑血管年輕態的目的，使人全身都很年輕.

2.高血脂對人體有什麼危害

　　高血脂會引起肝部功能損傷，長期高血脂會引起脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後引起肝硬化(liver，損害肝功能。

　　高血脂會引起高血壓，在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會引起心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，引起血壓升高。人體一旦形成高血壓，會使血管經常處於痙攣狀態，而腦血管在硬化後內皮受損，引起破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，引起腦血栓和腦栓塞。

　　高血脂會引起冠心病(冠狀動脈性心髒病)，當人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化後，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，引起心肌缺血，引起心絞痛，形成冠心病(冠狀動脈性心髒病)。

　　高血脂會害處冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，並通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，並長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

　　高血脂會導致肝部功能損傷。長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。

3.高血脂是什麼原因引起的

　　高膽固醇和高飽和脂肪酸的攝入。例如有些人喜歡吃肥肉和動物內髒，有的喜歡用豬油或其它動物油炒菜吃。時間長了，血脂就悄悄地升了上去。

　　從飲食中攝影取過多的熱量，引起肥胖或超重，是高血脂、高血壓、糖尿病和心髒病常見的危險因素之一。

　　不良生活方式，如：長期靜坐、酗酒、吸煙、精神緊張或焦慮等，都能引起血脂升高。但我們可以通過控製飲食和體重、運動、戒煙等自我調節方式來消除以上有害環境因素。

　　遺傳因素，就是一個家族中出現多個血脂升高的患者，並且高脂血症遵循一定的規律在家族中由祖輩傳到父輩，又從父輩傳到子代。這是因為影響血脂合成與代謝的基因出了問題。

4.高血脂應該如何護理

　　減輕體重：對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。

　　加強體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。

　　戒煙，少飲酒：適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒，則可以刺激肝髒合成更多的內源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血症。因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數呈正比。

　　避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。凡有這種情況，可以應用小劑量的鎮靜劑(遵醫囑)。

　　藥物治療：通過上述方法仍不能控製的高脂血症患者應加用藥物治療。藥物的選擇請在谘詢專業醫生之後，由醫生根據具體病因，病情做出選擇。