高血脂現在是很多人經常患的一個病，並且高血脂往往患者都不自知自己患病，而體檢出來之後也並不引起重視，高血脂這個病症與“高血壓、高血糖”並稱為“三高”，而這三高如今也成了威脅人身體健康的主要因素，並且這些病症之後的並發症的危險性也極強，是威脅現代人健康的幾大罪魁禍首之一。
1.高血脂有哪些症狀
輕度高血脂：高血脂症是一種全身性疾病。指血液中一種或幾種脂肪成分的增加,有高膽固醇血症、高脂蛋白血症、高甘油三酯等。根據程度不同，高血脂的症狀也表現不一。輕度高血脂一般情況下是沒有任何不舒服的感覺的，但是沒有症狀不等於你的血脂不高，定期檢查血脂是非常重要的。
一般高血脂：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床症狀相混淆，有的患者血脂高但無症狀，常常是在體檢化驗血液時發現 高脂血症。
重度高血脂：高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應表現。血脂異常者往往伴有多種心血管危險因素。血脂水平和下降會使得心血管疾病的發生率和死亡率隨著血清總膽固醇和LDL膽固醇水平的下降而降低。
2.為什麼會得高血脂
一、飲食失當：當在生活中的飲食不正常的時候，或者是過度的攝食的話，這個時候會可能滋生肥胖的征兆，隨著過多的膏脂進入身體，人體不能夠進行及時的轉化吸收和消化的話，會停滯在血液中，這個時候血脂就會升高。長期飲食失當，或酗酒過度，損及脾胃，健運失司，致使飲食不歸正化，不能化精微以營養全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。前者為實證，後者為虛中夾實證，這是二者不同之處。
二、生活習慣：習慣於靜坐(不喜歡運動)的人血漿甘油三酯濃度 比堅持體院鍛煉著高，不論是長時間或者短期體育鍛煉均能降低血漿甘油三酯水平，鍛煉尚可升高脂蛋白活性，長時間堅持鍛煉還可以是外源性甘油三酯從血漿中去除增加。
三、年齡、性別：效應年齡的自身可以是血漿膽固醇的增多，老年人LDL的受體活性減退，是由於肝內的膽固醇的含量增多的原因，會進一步的抑製LDL受體的活性。在45-50歲以前，女性的血清膽固醇含量少於男性，隨後會高於男性，也許是因為身體內雌性激素減少所導致，已知在人類與哺乳動物的雌性激素可以增加LDL受體的活性。
四、遺傳因素：當前已發現有相當於一部分高脂血病人存在於單一或多個遺傳基因的缺陷，由基因缺陷所導致的高脂血多具有家族積聚性，有顯著的遺傳傾向。
五、情誌刺激：思慮傷脾，脾失健運，或鬱怒傷肝，肝失條達，氣機不暢，膏脂運化輸布失常，血脂升高。
六、年老體衰：老年人到了一定的年紀之後人體的五髒六腑都會衰退，以腎為主的：腎主五液，如果腎虛的話，那麼津液就會失去它們的主宰能力;脾主要是主運化，脾虛的人飲食會出現不歸正化，肝主疏泄，肝不好的人，那麼津液就不能夠很順利的輸出，如果三者都失常的話，那麼這個時候就會引起血脂升高，如果防老過度的話再加上辛勞憂愁，那麼就可能會讓老人未老先衰。
3.高血脂患者要保持什麼樣的生活習慣
一、飲食要清淡：日常飲食對高血脂的影響很大。一些醃製品吃得多，則會為高血脂的發生埋下隱患。世界衛生組織建議，健康成年人每日鹽的攝入量上限由以前的6克降為5克，也就是再少吃一克鹽。而我國民眾食鹽的日攝入量平均達到12.4克，是世界衛生組織推薦量的兩倍以上。尤其是老年人，年紀大了，味覺係統退化常常嫌棄飯菜不夠鹹，其實這種飲食習慣是錯誤的，老年人飲食更應該清淡一點，少吃油膩、過鹹、過甜的食物才不會影響身體健康。
二、堅持適量的體育運動：老年人年紀大了，活動力下降，喜歡待在家中，戶外運動量明顯減少，致使有氧消耗降低，而這恰恰也是導致老年人高血脂發病率較高的一個重要原因。如果不能合理運動，必將導致脂肪在體內的堆積。老年人要根據自身的情況，合理的安排體育運動，堅持每天進行一定量的鍛煉，如打太極拳，慢跑，遊泳，騎自行車等。
三、吃飯要多菜少肉：隨著生活水平的提高，不少老年朋友都喜歡大塊吃肉。但是高膽固醇的食物吃多了，問題也隨之而來。冠心病死亡率的增加，其中血脂的升高是主要原因之一。因此，老年人吃飯要多吃水果和蔬菜，盡量少吃高膽固醇、高油脂的肉類，控製自身攝入的食物熱量，才不會危害身體健康。
四、喝酒不宜過量：喝酒過量也是誘發高血脂的主要因素之一，這會極易造成熱能過剩而導致肥胖，同時酒精在體內可轉變為乙酸，乙酸使得遊離脂肪酸的氧化減慢，脂肪酸在肝內合成為甘油三酯，而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。所以，長期大量飲酒，就會出現嚴重的高脂血症。老年人更要適度飲酒，才是保證身體健康的關鍵。
4.高血脂該如何治療
首先要想治療好高血脂，就一定要控製好自己的體重。很多高血脂的患者身體裏麵的脂肪分布都是比正常人的要高，就是因為這些脂肪分布太過於密集才導致了高血脂的產生，很多時候高血脂的患者體內的血脂也是處於紊亂的狀態的。所以高血脂的治療首先要依靠體重的控製。
其次，控製體重可以依靠體育運動來進行。那麼高血脂的患者就可以去經常去參加一些鍛煉來治療好自己的高血脂。一般來說經常參加運動的人可以讓自己的心肺功能都得到改善，對於胰島素的產生也有幫助的，因此高血脂的患者要堅持去參加一些運動。那麼有幾點是在運動的時候要注意的，首先運動項目要以有氧運動為主，一般來說運動的強度不要過大，不然對心髒也會造成一些影響，其次就是在運動前也要做一些準備運動，讓自己的身體可以先適應一下，最後就是運動過程中的一些保護工作也要做好，以免在運動中受傷。
最後高血脂的治療就是要依靠控製飲食來進行，很多時候我們體內產生的一些血脂就是通過食物來促成的，高血脂的患者一定要在自己的飲食上多下一些功夫才行。
5.冬季該如何預防高血脂
一、調節飲食，控製血脂：冬季是嚴寒的季節，戶外活動減少，加上冬令進補，很容易導致血脂增高。建議冬季應多吃穀類、豆類、蔬菜、水果，少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物。冬令進補要嚴格控製。
二、選好時間，有氧鍛煉：專家提倡有氧運動，如慢跑、騎自行車、遊泳，太極拳，可以消耗體內多餘脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發生。絕不能因為冬季寒冷而減少運動。
三、調整情緒，切勿激動：冬季日照短，容易出現抑鬱或煩躁易怒。情緒緊張、過度興奮，可以引起血脂升高，這些都不利於血脂的預防和控製。因此平時要注意心胸開闊，保持平穩情緒。
四、定期體檢：定期體檢能及時發現體內血脂的異常變化，及時對自己的生活方式、飲食等作出相應調整，還可以對高血脂人群的治療情況作定期監測。
6.哪些人容易患上高血脂
一、肥胖者：肥胖中腹型肥胖的人尤其容易患高脂血症，腹型肥胖也稱向心性肥胖、上身型肥胖、蘋果型、男性樣肥胖。向心性肥胖患者體形最粗的部位是在腹部，腰圍往往大於臀圍，是成年人(尤其是女性)發生肥胖症時的一種常見臨床表現。有研究發現，腰圍大於臀圍的向心性肥胖患者發生各種並發症的危險性較高，其並發高脂血症等各種並發症的危險性約是全身勻稱性肥胖者的2-3倍，而且腰圍越粗，危險性越高。
二、中老年人：35歲以上長期大魚大肉高脂、高糖飲食者：隨著人們生活水平的提高，高脂高蛋白的飲食讓高脂血症的患病年齡從既往50歲以上提前到了三四十歲。飲食對脂質和脂蛋白的影響特別明顯，高膽固醇及飽和高脂肪酸食物，如動物內髒――肝、腦、腎、奶油、黃油及動物性脂肪容易造成膽固醇的增高;高動物脂肪和高糖食品會引起甘油三酯增高。如果長期過量使用此類食品，也會增加身體內代謝負擔，逐漸導致脂質代謝障礙，形成高脂血症。
三、絕經後婦女：絕經後婦女的血脂代謝容易發生紊亂，這可能與絕經期後婦女雌激素水平下降有關，雌激素可以使血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇水平減低、高密度脂蛋白膽固醇水平上升。因此，絕經期後婦女冠心病發病率也較絕經前明顯增高。
四、長期吸煙、酗酒、不愛運動者：長期吸煙酗酒的人，會導致體內甘油三酯水平持續偏高，從而誘發高脂血症。而運動可以提高高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白含量。有研究表明，腦力勞動人群血脂含量高於體力勞動人群。
五、患有糖尿病、高血壓病患者：通常我們稱糖尿病、高血壓病、高脂血症為孿生兄弟，因合並三者的患者及其常見。原因可能與三者皆受飲食、運動、煙酒的一定影響，高鹽或高糖飲食患者通常也鍾愛於高脂飲食。其中，糖尿病患者易患高脂血症的原因可能為胰島素缺乏時會導致某些脂蛋白清楚減少，在體內堆積，也有人發現長期處於高糖狀態會使血漿脂蛋白發生不同程度的糖化，影響其代謝和功能;而高血壓與高脂血症的因果關係目前尚未十分清楚。所以，控製糖尿病、高血壓有助於防治高脂血症。
總結：如果一個人熱愛鍛煉，健康飲食，我相信所謂的這些病症都不會找上門來，但如果一個人不規律作息，胡亂放縱自己的身體，我相信即便是體格再健碩的人也撐不過幾年，一個好的身體的背後是好的習慣在支撐，希望小編今天帶來的文章能給予大家一些幫助。
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