口臭問題很多人有犯過，尤其是一些小孩子，平時裏不注重生理衛生，很容易導致口臭問題的發生，但是這種情況是完全可以避免的。口臭非常影響自身的交際，我相信不注重口腔衛生的人在生活中也不一定會注重自己的個人衛生，那麼如何預防口臭呢？讓我們一起來看看吧？
1.如何預防口臭問題
1、早晚徹底刷淨牙齒
另外，每天至少要用一次牙線，徹底清除藏在牙縫內的牙垢。長期使用的話就沒口臭了哦。
2、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜水果中含的維生素還可幫助牙齦恢複健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
3、戒煙酒
煙草中的尼古丁等有害物質會影響人體正常的血液循環，使局部免疫力下降，最終引發口臭等身體疾患。又吸煙會汙染呼吸道，還會使口腔變得幹燥，隨著唾液量的減少，口臭也會逐漸加重。
4、養成良好的生活習慣
不良的生活作息習慣，會導致身體出現問題，這些問題從而加重口臭的症狀。
2.為什麼會有口臭
1、不注重口腔衛生
口內食物殘渣長期積存會在細菌作用下發酵腐敗分解，產生吲哚硫氫基及胺類等物質，發出一種腐爛的惡臭。
2、身體其它疾病
不少朋友不禁疑問，自己每天認真刷牙，怎麼還會口臭?其實，有些口臭是由於身體其它部位的疾病引起的。如消化不良、肺膿腫、化膿性支氣管炎等，都會經呼吸道排出臭味，表現為口臭。此外，鄰近器官，如鼻咽部或鼻腔疾病也可導致口臭。
3、戴假牙卻不注意假牙清潔
假牙等同於我們的牙齒，若無清潔也會產生氣味，從而導致口臭。
4、重口味及吸煙者
有些人偏愛食用大蔥、大蒜等重口辛辣食物，吸煙者，這些人的口腔也會散發出令人不快的氣味。
5、口腔疾病
蛀牙中的腐物、膿性出血或潰爛流膿等牙周疾病也也會產生一種腐壞的惡臭氣味。
3.口臭有哪些危害
1、影響社會交往
這一危害雖然看起來與健康無關，但反而在接受調查的口臭者心目中最嚴重的危害。現代社會中人與人的交往越來越成為一種必須的生存手段，人在社會上所能取得的成績往往很大程度上取決於他與人交往的能力的高低。
2、影響自身食欲
雖然有許多有口臭的人自己不會十分敏感，其實在潛意識中，它已經影響到你的食欲或者是味腺功能了哦。
3、加重口腔疾病
調查表明，口臭嚴重者其口腔疾病的發病率比常人高出至少50倍。
4、與腸胃疾病密切相關
在本世紀初，雖然醫學界對腸胃疾病與口臭的深層原因還沒有完全探究明白，但是人們已經發現了口臭與腸胃疾病的密切關係：口臭者中絕大多數都有腸胃疾病。腸道內日積月累的宿便形成頑固的糞礁。
4.口臭要改變哪些生活習慣
1、最有效的防止口氣變差的方法之一是戒除煙酒。
2、減少進食會影響口氣的食物，尤其是在你將前往公共場合與人打交道前，適當地犧牲口福是必要的。
3、適當地多吃一些粗纖維食物，以及一些粗麵包卷類的食物。因為這些食物可以對口腔起到自潔作用，相當於口香糖的效果。
4、認真刷牙，並使用牙線，因為對於牙間隙裏的殘渣，牙簽效果遠遠不如牙線。除非你的牙縫已經粗得可以往裏麵塞牙簽，否則牙簽除了讓你的牙縫越來越大以外，沒有什麼好處。
總結：有的人”獅子大開口“，簡直要把人給熏暈了過去。這種口臭的人不少，但口臭不僅僅會影響自己的交際，也會對健康造成一定的危害，畢竟牙齒隻有一副，如果長期口臭，很容易會讓牙齒的健康收到破壞，希望小編的這篇文章能幫助你預防口臭，遠離口臭困擾。
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