很多人出現那種腸胃不好的情況，但是又不知道該如何緩解，實際上，我們在日常生活中，腸胃不好的人可以吃一些食物來緩解自己的腸胃病，那麼這分別都是哪些食物呢？今天就跟著我們三八女性網一起來了解一下吧？
1.腸胃不好吃什麼食物好
1、牛奶：牛奶被稱為“最完美的食物”，憑借著高額的蛋白質含量深受到很多體質羸弱的人歡迎。並且除此以外，牛奶還有非常好的養胃的功效，對於潤大腸有很不錯的功效。到了現如今，牛奶除此能對於那些肥胖人士很有幫助外，對於哪些消化性潰瘍、習慣性便秘有著非常有效的治療效果。
（圖片轉自百度）
2、南瓜：作為我們日常生活中非常熟悉的一種食物，南瓜也擁有著很不錯的滋補功效。南瓜性溫味甘，對於脾胃的保護非常有好處。從現代營養學的角度分析，南瓜中不僅富有多種的維生素，其營養價值也深受到很多人的認可。南瓜中的果膠含量豐富，果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。此外，南瓜還有非常多的食用方法，對於腸胃不好的人，是非常推薦的美味。
2.腸胃不好的原因
很多人腸胃不好，其中的一個原因並非是自己吃錯了什麼東西，而是自己在生活中所麵臨的壓力太大，導致自己的身體出現了一定的問題。如果壓力太大，是會影響自己的身體出現不平衡的化學作用，導致腸胃出現問題。
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如果是喜歡吃一些刺激性食物的人，那麼這類人可能也會出現腸胃不好的情況，像煙酒這類的食物很容易造成胃黏膜的傷害，導致胃部疼痛。
還有一類人也容易導致腸胃問題，這類人一向暴飲暴食，而又不注重鍛煉健身，當胃內的食物過多的時候，胃酸會被迫進入食道。腸胃問題的人非常多，但是有一些人偶爾會出現胃疼，那麼就有可能是吃太多暴飲暴食導致的。
3.腸胃不好的表現是什麼
1、腹部不適是非常主要的表現，也是腸胃問題最為明顯的症狀。如果腸胃出現毛病，那麼小腹處就有可能有疼痛感，尤其是在吃多了之後，這種現象表現會尤為明顯，但是如果是在空腹的話，那麼就不會有不適的感覺。
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2、消化不良也是腸胃不好的一種情況，如果腸胃的消化能力減弱，那麼就會導致腹脹和消化功能變差。腸胃功能不佳，會讓腸道中的細菌群失調，出現異常發酵的情況。有的時候消化不良會導致腹脹，並且自己的身體也會慢慢變得消瘦。
3、便秘、腹瀉也有可能是你的腸胃出現了問題，由於腸胃的功能減弱，那麼就容易導致食物的分解不完全。而食物中的毒害物質刺激了腸胃，導致腹瀉的情況。一旦出現腹瀉的症狀，就要去醫院開一些處方藥進行治療。
總結：其實腸胃疾病很容易就能治好，但是如果在日常生活中實在不注意的話也沒有辦法，一般不用吃藥，通過合理的飲食調養一段時間就能恢複得七七八八了，希望小編的這篇文章能給你帶來一些幫助。
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