女人最想做的事情就是美容了，除了使用一些美容產品之外，吃一些食物也是有美容功效的。下麵小編就給大家帶來有美容效果的食物，大家不妨試試看哦。
地瓜
相信大家對地瓜這道食物都不陌生，地瓜營養價值豐富，裏麵含有一種類似雌性激素的物質和維生素E，經常吃地瓜能保持肌膚柔嫩，延緩衰老，而且吃地瓜也是有減肥的功效哦!這是因為地瓜中含有大量的纖維素，能抑製糖分轉化為脂肪，所以想要美容和減肥的女性朋友們就可以多吃地瓜了。
黃瓜
黃瓜是一種天然的美容食物，既能做成麵膜美容，而且經常吃黃瓜也有美容的功效，使皮膚保持細膩柔軟，維持苗條的身材。而且黃瓜和地瓜都有同樣的功效，黃瓜中含有豐富的丙醇二酸，這種成分也能抑製糖分轉化成脂肪，消耗體內多餘的脂肪，從而達到減肥的效果。
海帶
海帶中含有豐富的鐵元素，常吃海帶能防止缺鐵性貧血，所以是很適合女性食用的，能讓人膚色紅潤。而且海帶還有促進人體新陳代謝的功能，幫助排出體內的毒素，有排毒養顏的功效，人也就顯得年輕有活力了。
鮮棗
女人想要補血的話吃棗子是最好的了，鮮棗中含有大量的維生素C，這是一種很好的抗氧化劑，能保持女性皮膚的彈性，還能抑製皮膚中黑色素的形成。多吃富含維生素C的食物可以讓沉積在皮膚內的色素斑變淡或者是消失。
花生
花生同樣也是一種很好的補血食物，也是屬於堅果的一種，常吃堅果對身體是有很多好處的。而花生中的脂肪都是不飽和脂肪酸，不會在體內儲存，還能防止皮膚過早的出現老年斑，有效的阻止麵部出現褐色斑紋和斑塊 ，多吃花生有助於恢複皮膚彈性，是一種不錯的美容食物。
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