1.晚餐重要需清淡
大家都知道，要想睡得好，必須在11點前進入睡眠狀態，如果晚上吃得太油膩，會一直心裏不舒服。
如果吃得晚，或者吃得多，這些都是影響睡眠的壞習慣，所以晚餐十分重要，吃個七分飽，吃點清淡飯菜，這樣晚上才會睡得香。
2.睡前泡腳不可少
泡腳能解一天的疲乏，能幫助你快速入眠，如果在泡腳的同時還反複按摩，那助眠的效果就更好咯。
女性泡腳還能去宮寒，促進全身的血液循環，如果冬天泡上一泡，還能改善腳涼的毛病。腳泡熱了，鑽到被窩裏，多舒服呀，趕緊睡覺吧。
3.麵部清潔別忘了
睡覺前的麵部清潔非常重要，一天在外奔波，臉上全是灰塵、油汙、髒東東，睡覺之前一定要徹底清理這些汙垢塵垢，減少對皮膚的傷害。
如果每天臨睡前都仔細的把臉清理幹淨，你會感覺到膚質越來越好。
4.睡前麵膜需堅持
麵部清理幹淨了，麵膜護理要跟上哦，它的效果能讓您肌膚提高含氧量，能更有效的清潔皮膚，使膚質更加柔和，光澤更加自然。
睡前麵膜不能天天敷哦，需要根據每個人的個體膚質情況來定，一般來說一周二次即可。
5.睡覺關燈就是好
晚上睡覺關燈很重要，據科學家研究經常熬夜、喜歡過夜生活、經常上夜班的女性，患癌機率較其他女性更高。
這是因為，深夜在燈光下，容易造成成年人的免疫力下降 ，人體褪黑激素的分泌受到抑製，同時您的夜間修複肌膚也會受到影響。
總結：美容覺不單要注意上述這些細節，同時還要注意一定要靜心安眠，睡覺前盡量不要玩手機、看視頻，影響睡眠質量。想了解更多的美容常識，不妨多看看三八女性網。
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