1.女人睡美容覺有哪些好處
皺紋變少：隨著人年齡的增長，皮膚的膠原蛋白會有流失，這是自然現象，膠原蛋白充分，則代表著皮膚更加緊致飽滿有彈性。通常睡覺時會產生新的膠原蛋白，從而防止肌膚下垂。而睡眠不足，皮膚無法得到充分的休息，會加快衰老的步驟，也就勢必會導致膠原蛋白流失，出現更加蒼老的情況，所以充足的睡眠，讓你看起來更加顯年輕!睡美人，就是這麼來的。
紅潤的膚色:睡眠不足會導致血液流向周圍，臉上的皮膚由於血液的減少，肌膚變得暗淡，看起來總是睡不醒，髒兮兮的模樣。充分的睡眠時間，會讓你的身體提升的血液流向麵部，充分的睡眠會讓你的膚色看起來紅潤有光澤。
減少黑眼圈：都說熬夜熬成狗，其實熬夜會讓你熬成大熊貓!多睡覺，多休息，可以減少黑眼圈的形成，黑眼圈一般是因為血液流動受阻所影響，當睡眠充足，全身血液流暢，自然會減少下眼睛出現的黑眼圈。包括眼袋，除非是先天性的脂肪堆積形成的眼袋，正常都是因為用眼過度、疲勞、衰老所引起的。減少眼睛的勞累，會大大緩解眼部的衰老腳步。
頭發光澤：沒想到睡眠也會影響頭發的質量，很多姑娘都說自己頭發幹枯、易脫發、斷裂等情況，對於睡眠時間少，睡眠質量不好的姑娘來說，毛囊生長所需要的營養、維生素，都是從血液中汲取的，血液分布不好，自然也會影響到頭發的生長。從中醫角度來看，頭發的不良狀況(比如發白、脫發、發質幹、脆、黃等等)都與腎虛有關。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質量不高，這不光包括由於失眠症造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。
2.影響美容覺的因素有哪些
(1)手機：電磁波影響神經係統與生理功能(褪黑激素分泌降低)，影響睡眠。
(2)手表：微量電磁波或鐳輻射，會影響神經、腦波，導致不易入睡。
(3)胸罩：影響胸部健康，使胸部組織受到壓迫，導致淋巴液流動受阻礙，使毒素停留在胸部。
(4)彩妝：阻塞毛孔，產生粉刺，影響細胞代謝，加速臉部肌膚老化。睡前一定需要卸妝。
3.如何睡好美容覺
仰睡更好
一定要仰睡或側睡。趴睡可能導致皮膚過早起皺紋，加快膠原蛋白流失、並損傷皮膚的彈性和飽滿度。皮膚就像皮筋一樣，你越拉伸和移動它，它就越容易變得鬆懈。
找到適合自己的枕頭高度
合適的枕頭高度可以讓血液更好地流動。如果你想醒來時有著粉嫩的玫瑰色臉頰(誰不想呢?)，那麼要保證頸部和脊柱保持順暢而不彎曲，這樣氧氣才能正確地流向你的臉和頭部。
帶上真絲眼罩
眼部肌膚是你臉上最嬌嫩的部位，用真絲或緞子眼罩是抗衰老的關鍵之一。眼罩不僅能讓眼睛放鬆以減少黑眼圈和浮腫，它還可以避免透光，讓睡眠質量更好。
減少興奮劑
盡量減少咖啡因、酒精和尼古丁的攝入量，她們會影響你的休息計劃，阻斷身體的睡眠誘導機製的運行，影響你的入睡。
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