1.女人睡美容覺有哪些好處
一、頭發有光澤
其實睡眠是會影響到頭發的質量的，有一些姑娘說自己的頭發幹枯、容易脫發等等，這都是因為睡眠時間少所導致的，畢竟毛囊生長都是需要維生素和營養的，血液一旦分布的不好自然會影響頭發的生長速度的，再加上這也是和腎虛有關的，由於失眠症造成的睡眠較淺或者是易醒，所以還是要改正不好的睡眠習慣的。
二、祛除黑眼圈
都說熬夜之後就成了“熊貓眼”了，這句話是一點都沒錯的，多睡覺以及多休息是可以減少黑眼圈的形成的，黑眼圈一般都是由於血液的流動性受到了阻礙所影響的，當睡眠充足且血液順暢的情況下，眼部的黑眼圈會自然而然的減少許多的，包括眼袋，除非是先天性的脂肪堆積形成的眼袋，大部分人還是因為用眼過度所引起的，眼睛不勞累了就會緩解眼部衰老的情況的。
三、修複肌膚
每天我們的皮膚都是會暴露在紫外線之下的，受到了各種的傷害，皮膚變得黯淡又沒有光澤，更糟糕的是毛孔也是逐漸變得粗大的，皮膚不再像以前那麼的細膩了，而每天晚上當自己進入到深度睡眠的時候肌膚會開始自愈了，這就是第二天早上起來恢複臉色紅潤的原因了。
四、皺紋變少
因為人的年齡都是在增長著的，皮膚的膠原蛋白會容易流失掉，這是屬於一種自然的現象，滿滿的膠原蛋白就代表著皮膚更加的緊致有彈性了，在睡覺的過程中會產生新的膠原蛋白，阻止了肌膚出現下垂的情況，睡眠不足得不到休息的時間則會加快衰老的速度，因此充足的睡眠會讓你看來年輕不少的。
2.睡美容覺的注意事項
一、睡前做好清潔
剛進入睡眠的時候身體會發熱並且排出汗液毒素，但如果在這之前清潔的不徹底就會讓臉上的油脂重新吸進皮膚的，這樣不僅是對排毒沒有好處，反而還會有長痘痘的危險，白天化妝的MM卸妝是一定不能馬虎的，枕套也要一周換一次，盡量選擇純棉的枕套。
二、保持深度睡眠時間
足夠的睡眠是確保身體健康的基礎，但這種深度睡眠多占的比例是很小的，因為隻有這時候皮膚才會開始自我修複，所以不要太晚睡覺，睡前最好是處於放鬆的狀態，不要玩手機，戴眼罩是可以改善睡眠質量的。
3.怎麼才能睡的好
一、睡眠的姿勢要正確，這樣才會保證質量高。
二、在泡澡的水裏加入一點有舒緩功效的香料或者是做香薰的護理。
