對於我們女性來說，補充身體的氣血是非常重要的，因為身體的氣血不足不僅會讓我們的起色看上去不好看，時間久了也會影響我們的氣色，所以我們需要經常吃一些滋補身體的食物，這樣不僅可以滋補我們的身體，還可以美容養顏，讓我們的皮膚看上去一天比一天好，跟風可以減緩我們的衰老，讓我們每天都保持年輕的狀態，所以下麵小編就給大家介紹幾款美容養顏，延緩衰老的食物。
第一種：首先第一種是用牛奶、燕窩和桃膠三種食材燉的美容養顏飲品，製作方法是是將燕窩、桃膠用牛奶一起燉，然後在裏麵加入皂角、枸杞、紅棗、還可以加一點黃冰糖，但是有一點很重要的是，在製作之前，我們需要將桃膠和皂角米浸泡，浸泡時間大概是八個小時左右，知道桃膠摸起來都是軟軟的，沒有硬的東西的就可以使用了。這一款飲品有非常好的美容養顏的效果，燕窩、桃膠等這些材料對補充我們臉部的膠原蛋白是有非常好的功效的，可以有效的抗衰老，減少我們臉部的細紋，所以這是小編給大家推薦的第一款可以美容養顏的食物。
第二種：給大家推薦的第二種很好的抗衰老的食物是用紅棗、銀耳、蓮子、百合還有黃冰糖製作的一款飲品，同樣在製作之前蓮子和銀耳需要浸泡兩小時左右，然後就可以用電飯煲一鍋煮了。這一款飲品有非常好的抗衰老的效果，美容養顏的效果也是非常的好，除此之外，這款飲品還有很好的抗癌的功效，對穩定我們的心神也有很不錯的效果。所以也是非常建議大家去自己製作的一款美容養顏的食物。
第三種：那麼除了上麵說的這種自製的飲品之外，還有一些食材水果的抗衰老的效果也是非常好的。下麵小編就給大家推薦幾種，第一種就是西紅柿，西紅柿中含有豐富的抗衰老的成分，而且還可以降低人體的膽固醇，所以對人體的身體健康也有很好的幫助，所以我們可以經常吃西紅柿，不僅可以美容養顏，還可以強身健體。第二個對身體非常好的食物是菠菜，菠菜中含有豐富的鐵元素，鐵元素對人體的造血功能有很重要的作用，所以女性可以多吃菠菜來補充身體的氣血，菠菜還可以幫助熱嗯提清腸排毒，保持消化係統的通暢。所以上麵給大家推薦的幾種食物對美容養顏，抗衰老都是有很好的幫助的，所以大家可以經常去吃這些食物。
