第一種：紅棗枸杞雞湯
小編要給大家分享的第一種可以讓我們在秋季的時候，吃了之後美容的食物就是紅棗枸杞雞湯。其實雞湯是一種非常有營養，而且滋補身體的功效也是非常的好，所以大家在秋季的時候，可以多多給自己熬一點雞湯喝，同時加一些紅棗和枸杞，這樣混合在一起熬煮，可以將紅棗和枸杞裏麵的營養成分都煮出來，這樣就可以讓我們的肌膚變得越來越光滑，而且對於我們身體的內部滋養也是比較好的，做法也是非常的簡單。首先我們買一點剁好了的雞肉塊，準備好紅棗和枸杞，還有生薑和大蒜。先把我們買回來的肌肉防砸愛水中煮一會，這樣把雞肉的血水煮出來，時間在5分鍾左右，大家記得要在和冷水同時下鍋煮，煮好之後撈出來備用，然後我們重新燒一鍋水，不要太多適量就好，把焯過水的雞肉放進去，再加入紅棗、枸杞、生薑、桂皮、大蒜。煮開之後，我們在加入一點鹽和雞精，這樣我們在用小火熬住2個小時，這樣熬煮好之後，我們的雞湯是既鮮美又有營養，方法也簡單，大家可以試一試。
第二種：山藥排骨湯
下麵要介紹的第二種食物就是山藥排骨湯，這一種湯也是對於我們身體有好處的，可以讓我們的臉部看上去容光滿麵，製作方法同樣也是非常簡單。我們先準備好適量的排骨、山藥，還有一些生薑大蒜和桂皮，準備好之後，我們先將切好的排骨放入冷水中煮5分鍾，將血水煮出來，再撈出來備用。山藥去皮之後洗幹淨，切成合適的大小備用。重新燒一鍋水把過水之後的排骨放進去，還有山藥也放進去，然後把準備好的生薑大蒜、桂皮也放進去，先用大火煮開，然後加入適量的鹽和雞精調成小火熬煮一個小時，這樣熬好之後我們的鮮美營養的山藥排骨湯就做好了，這一款也是很適合我們秋季給自己製作的一款美容養眼的食物。
第三種：紅棗薏米粥
還有一種食物也是很適合我們在秋季的時候吃的，也是有很好的美容養顏的效果，就是很多人都推薦的紅棗薏米粥，這種紅棗薏米粥製作是非常簡單的，我們先將薏米浸泡30分鍾，然後再放入鍋中熬煮，同時加入紅棗還有適量的枸杞，這樣加好之後，我們先用大火熬煮開，煮開之後我們再用小火煮20分鍾左右，這樣簡單的紅棗薏米粥我們就做好了，秋季的時候我們可以多吃一些這樣的粥，對我們臉部有很好的美容效果。
