女性一般都喜歡睡美容覺，因為睡美容覺有助於她們護膚養顏，所以愛美的女性朋友們一定不會放過這個機會的。我們都知道要睡美容覺，但是不知道睡美容覺是什麼時候。下麵就跟著三八女性網的小編一起去了解一下睡美容覺的具體內容吧。
1.什麼是美容覺
“美容覺”的時間是晚上的10點至次日淩晨2點，那為何這段時間稱為“美容覺”呢?因為：這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。
在夜間我們的睡眠要經過幾個階段：深度睡眠，做夢和淺度睡眠。在深度睡眠過程中我們徹底放鬆並很難被喚醒，第一個深度睡眠階段是在睡著後不久就達到的，因此剛入睡時的睡眠是修養效果最好的，睡得越晚，深度睡眠時間越短，一個成年人的深度睡眠隻占其整個睡眠時間的15%~20%，也就平均90分鍾。所以女性更應珍惜這段時間，讓它給你的肌膚充足的時間和機會好好修養，借睡眠來保持美麗的容顏。
2.女性睡美容覺有什麼好處
皺紋變少：隨著人年齡的增長，皮膚的膠原蛋白會有流失，這是自然現象，膠原蛋白充分，則代表著皮膚更加緊致飽滿有彈性。通常睡覺時會產生新的膠原蛋白，從而防止肌膚下垂。而睡眠不足，皮膚無法得到充分的休息，會加快衰老的步驟，也就勢必會導致膠原蛋白流失，出現更加蒼老的情況，所以充足的睡眠，讓你看起來更加顯年輕!睡美人，就是這麼來的。
紅潤的膚色：睡眠不足會導致血液流向周圍，臉上的皮膚由於血液的減少，肌膚變得暗淡，看起來總是睡不醒，髒兮兮的模樣。充分的睡眠時間，會讓你的身體提升的血液流向麵部，充分的睡眠會讓你的膚色看起來紅潤有光澤。
減少黑眼圈：都說熬夜熬成狗，其實熬夜會讓你熬成大熊貓!多睡覺，多休息，可以減少黑眼圈的形成，黑眼圈一般是因為血液流動受阻所影響，當睡眠充足，全身血液流暢，自然會減少下眼睛出現的黑眼圈。包括眼袋，除非是先天性的脂肪堆積形成的眼袋，正常都是因為用眼過度、疲勞、衰老所引起的。減少眼睛的勞累，會大大緩解眼部的衰老腳步。
頭發光澤：沒想到睡眠也會影響頭發的質量，很多姑娘都說自己頭發幹枯、易脫發、斷裂等情況，對於睡眠時間少，睡眠質量不好的姑娘來說，毛囊生長所需要的營養、維生素，都是從血液中汲取的，血液分布不好，自然也會影響到頭發的生長。從中醫角度來看，頭發的不良狀況(比如發白、脫發、發質幹、脆、黃等等)都與腎虛有關。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質量不高，這不光包括由於失眠症造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。
愉悅的心情：吃飽、睡好，是人生一大樂事，沒睡好的人醒過來昏昏沉沉，心情也十分的陰翳。睡好了，醒過來精神奕奕，全身充滿了力量，心情也會很美麗。
更有質量的工作：夜晚的時候，你的皮膚可以專注於自我修複，睡眠好的時候，全身通暢，精神也很好，對於一整天高壓的工作，也能夠信手拈來不易出錯。對於長期缺覺的人來說，不僅僅是外表出現了更加疲憊、衰老的模樣，就連精神，也是十分萎靡，有質量的工作，必須有好的精神來完成。
3.睡美容覺要注意什麼
1、睡前洗個舒適的熱水澡，並進行麵部肌膚深層清潔。睡覺前要清潔皮膚，否則汙物會堵塞毛孔，血液不能充分到達皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息。在水中加點可起舒緩作用的香料或采用香熏護理。
2、不能帶妝睡覺過夜，化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感，還會使皮膚幹燥，不利於皮膚充分休息。
3、給予皮膚足夠的營養。睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強，因此，睡前是供應皮膚營養的良好時機，可以塗些晚霜之類的營養霜。
4、睡前宜輕輕按摩麵部。從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速麵部的血液循環，從而促進新陳代謝。
5、聽有助於睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。睡覺時要放鬆精神，安然入睡，不要熬夜，因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。
6、睡前要保持居室內適宜的濕度。空氣中適度的水分可保證肌膚不過於幹燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。
7、睡眠的姿勢要正確，質量才高。
4.睡美容覺的最佳時間是什麼時候
“美容覺”的最佳時間是晚上的10點至次日淩晨2點，這段時間是身體機能新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，正確睡好美容覺可以帶來意想不到的美肌效果，所以千萬不要熬夜。
夜間我們的睡眠要經過幾個階段：深度睡眠，做夢和淺度睡眠。在深度睡眠中我們可以徹底放鬆並很難被喚醒，這個時間肌體有充足的時間和機會來好好修複，即是美膚最佳時間。
總結：想必大家都已經知道了有關美容覺的知識了。以上就是三八女性網給大家帶來的什麼是美容覺，女性睡美容覺有什麼好處的相關內容。文章中還介紹了睡美容覺的注意事項。如果大家覺得文章內容有幫助的話就多多關注我們三八女性網吧。
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