晚上睡覺說夢話其實很大一部分原因是因為心火過旺而導致的，所以在平時在飲食方麵一定要清淡一些，適當的調理一段時間，基本上是沒有什麼問題的。還有就是壓力過大其實也會導致人在晚上睡覺的時候說夢話。
1.說夢話的原因是什麼
經常說夢話多半是心火過旺,肝火過熱。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。這時飲食就要多加注意清淡，調理好自己的飲食習慣。
有可能是壓力過大,精神緊張誘發的精神緊張、衰弱導致，這時要適當調整一下心態，調解工作、生活帶來的壓力，積極鍛煉身體，症狀慢慢會改善很多。
睡前，進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺.導致大腦神經過度興奮，晚上就說夢話了。
過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。
睡眠環境不好也有可能 導致夢話的產生。太光明的房間，不舒適的床鋪等等。
2.睡覺說夢話應該怎麼辦
睡前留出些時間來放鬆一下，不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺，以免大腦神經過度興奮，導致晚上說夢話。
改善睡眠環境，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗;保證房間不要太熱或太冷;要有舒適的睡床等。
減少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。
做有規律的運動，養成規律運動的習慣，並且在上床睡覺前不要劇烈活動。
3.經常說夢話應該注意什麼
經常說夢話的人可以多參加體育鍛煉，特別是睡覺前適量的體育鍛煉能夠幫助放鬆身心，減少焦慮情緒，提升體溫從而幫助改善睡眠質量，最終緩解說夢話的情況。平時參加體育鍛煉也能夠促進身體機能強健，使大腦中掌握語言的中樞神經正常興奮，但是要注意進行鍛煉的強度要適宜，以免適得其反。
緊張的生活容易使人的精神處於高度緊張的狀態，這也很容易使人說夢話，想要治療說夢話，不妨調整自己的生活節奏，在過快的生活節奏中，適當的放慢節奏，讓緊張的精神能夠得到稍微的放鬆休整。
緊張的工作很容易使人精神壓力過大了影響睡眠，導致說夢話，平時注意勞逸結合不僅能夠提高工作效率還能夠幫助治療說夢話。比如在工作之餘，花點時間幹自己感興趣的事情，或者是散步、聽音樂等等。
治療說夢話還應該注意加強飲食營養。營養不足的人，身體容易氣血不足，氣血兩虛使人心神不寧而說夢話。在飲食中多攝入含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物以及微量元素，營養需要充足供應也要注意營養的均衡，這樣說夢話的問題也能得到解決。
小編總結：相信通過這篇文章大家對說夢話的原因是什麼有了一定的了解，所以小編在在這裏建議大家如果出現晚上說夢話的情況，一定要及時的進行調理，以免導致引發疾病。希望通過這篇文章能幫助到你。
推薦閱讀：
介紹夜晚說夢話的原因及怎麼解決的辦法
關於晚上睡覺流口水是什麼原因，睡覺流口水怎麼辦
關於晚上睡覺夢遊怎麼辦，夢遊是什麼原因引起的
