中午睡覺有什麼好處呢，可能大家都還不知道，沒關係，小編就為大家介紹一下，睡午覺的好處，其實睡午覺對於女性來說是非常好的，可以緩解工作中間的疲勞，對於大家下午的工作的來說可以提高精神，可以提高工作效率，除了這些以外還以對於女性的身體健康有好處。
1.女性中午睡午覺好嗎
1、控製血壓
研究發現，當白天工作壓力很大的時候，有時候會出現血壓升高的情況，這個時候不妨抽出一點的時間，午休一小會兒，可以讓血壓降下去。
2、記憶力增強
女性朋友每天小睡一會兒，可以提高人的精力，中午午休能夠消除上午工作帶來的疲勞，增強人的記憶力，讓你在下午的工作中表現的更好。
3、免疫力提高
中午1點的時候會出現一個明顯的睡眠高峰，因此選擇在這個時候午睡的話，能夠增強人體的免疫力。
4、情緒大好 心情舒暢
繁忙工作的白天，如果能夠在中午飯後休息一會兒，可以很好的讓情緒轉好，緩解壓力，讓心情舒暢，午睡還能趕走不好的心情，所以說，如果在生理期的女性朋友更需要一個舒適的午休。
2.什麼季節女性睡午覺比較好
夏天最宜睡午覺，現代人由於工作忙或其他原因，並沒有養成良好的午睡習慣。建議中午盡可能找時間睡一下，特別是夏天，哪怕是小睡或安靜地坐上十幾分鍾，對身體及工作、學習都大有裨益。因為心屬火，夏季也屬火，暑氣一旦進到人體，兩股火燒在一起，很容易燒過頭，以致出現心火旺的症狀。
同時，汗為心之液，來自血。夏季時，由於天氣很熱，身體為散熱，大量地出汗。但要是出汗太多，就會傷陰、傷血，引起血燥火旺之症。其實身體是非常聰明的，一到夏季，很多沒有午睡習慣的人，它也會「提醒」，甚至「強迫」他們小睡片刻。觀察夏天的中午，再忙的人都擋不住困乏，多少都得「閉目養神」。心病還需心藥醫，心靜自然涼，心靜下來，火也就降下來，外界的暑氣便奈何不了你。
3.午覺睡多久比較好
健康的午睡以15～30分鍾最恰當，若是超過30分鍾，身體便會進入不易睡醒的深睡期，還不如延長到1～1.5小時，完成一整個睡眠的周期。 午覺睡太久，剛起來的半小時會有輕微的頭痛、全身無力，這是“睡眠慣性”所造成。這時候別期看會馬上清醒，經過一個小時的緩衝就能恢複正常。不過，這種較長的午睡隻適用於補充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不應該超過30分鍾，否則就容易打亂生理時鍾，影響正常晚覺。
4.午覺睡幾點鍾開始比較好
“午睡”應該在11-13點，美國醫學教授威廉·德門特說：“睡眠是抵禦疾病的第一道防線。”他發現，凡是在淩晨3點鍾起床的人，第二天的免疫力就會減弱，血液中有保護作用的殺病菌細胞也會減少1/3。所以，我國民間流傳的“吃人參不如睡五更”這句話是很有道理的。我國傳統養生學提倡睡“子午覺”。“子”是指夜間的23-1點，“午”是指白天的11-13點。認為睡“子時”可以養精蓄銳，而睡“午時”則可以順應陽氣的開發。因此，中午小睡片刻，可以爭取半小時深睡眠，幫助人體機能的自行修複。
5.睡午覺前吃飯好還是睡午覺後吃飯好
飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鍾，以便食物消化。
先午睡然後之後再吃飯也是可以的，因為飯後午睡，飽脹難眠，影響午睡的質量，醒來後反而覺得頭昏腦脹，四肢乏力。午睡時，要注意睡姿，對於經常工作，喜歡伏在辦公桌上睡覺的人而言，午睡後會出現暫時性視力模糊，而且伏案睡覺壓迫胸部，影響呼吸，加重心髒負擔。同時，也會因頭部壓迫雙臂，影響血液循環和神經傳導，導致手臂麻木、刺痛現象。所以，睡姿也很重要。
小編總結：相信大家通過以上文章可以知道女性中午睡覺有什麼好處吧，其實小編覺得不管是男性還是女性，對於人來說對於健康非常不錯，不管困不困大家休息一下真的對於身體來說非常好的，所以大家應該要學習一些關於中午睡覺的知識。
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