咯咯咯~~~磨牙就是這樣間歇性的聲響，相信很多人都聽見過好友磨牙，或是好友描述你晚上磨牙的狀態，如果是自己磨牙打擾到室友睡覺有時候真的是很不好意思，那麼磨牙的原因有哪些呢?有哪些辦法可以治療?一起來看看下麵的文章吧!
1.導致睡覺磨牙的原因可能有哪些
第一個就是咬合因素，當在正中頜或者是側向頜的時候，存在牙齒的早接觸，是我們認為磨牙的一個始動因素。比如小孩在替牙期的時候，往往他的頜是不平衡的，存在一些早接觸的情況。那麼小朋友在正常行使咀嚼功能的時候，他為了達到比較好的，比較多的點和窩的接觸，他往往存在這麼一個意念，當他進入熟睡狀態的時候，他的這個意念仍然存在，就會致使咀嚼肌的過度的收縮或者是痙攣，導致早接觸。
第二個就是一些神經因素，有人認為磨牙是睡眠障礙的一種表現，也有研究表明，參與神經遞質釋放的一些介質，在磨牙患者當中，他的這個介質水平會有一些改變。
第三個就是精神因素，精神因素就是說白天存在過度的疲勞、興奮或者緊張，或者壓力比較大的情況下，在熟睡狀態下的時候，大腦皮層大部分的區域已經進入了睡眠狀態，但是也有少部分的皮層仍然處於興奮狀態，產生的這個咀嚼肌的興奮、痙攣，也容易產生夜磨牙的這麼一個情況。
第四就是有一些的全身因素，比如說有的人有腸道的寄生蟲，或者是有胃腸紊亂，有些其它全身性的內分泌的失調，或者是維生素D的有些缺乏，或者是一些甲亢病人的這些病人，也比較容易患有夜磨牙的情況。還有一個就是有些遺傳因素，父輩有的可能到兒女這一輩，有的也會有這種夜磨牙的情況。
2.磨牙有哪些辦法治療
1、減輕大腦興奮治療：睡前休息放鬆、做適當的體操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境等有利於減輕大腦的興奮狀態。調動心理作用來減輕磨牙的發生。
2、肌肉鬆弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控製磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉鬆弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。
3、睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結果對控製磨牙症有效。但這種方法幹擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
4、調整牙合治療：通過調磨少量牙體組織，去除咬合幹擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關係，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡，消除磨牙症。對於有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修複。
3.如何預防睡覺磨牙
1、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。
2、咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴。
3、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
4、可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙。
5、磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法。
6、減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量。
7、洗溫水澡。
8、寬待自己。
9、學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆。
4.有磨牙症狀的人要注意些什麼
1、緩解壓力，放鬆心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並盡量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。
3、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
4、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
5、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
6、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“導致睡覺磨牙的原因可能有哪些”以及“磨牙有哪些辦法治療”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多的相關知識，希望大家喜歡;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧。
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