現在在什麼樣的年紀段都會因為各種因素導致這種磨牙的現象，這其實都是一種很不好的症狀，在生活中是有很多的危害的。所以說在生活中就要及時的預防起來。
1.睡覺磨牙有什麼危害
第一方麵：嚴重磨牙症可使合麵、鄰麵重度磨損, 神經緊張，心理焦慮，抑鬱，憤怒等心理因素, 臨睡前給小兒吃不易消化的食物，這樣在寶寶睡覺後都可能刺激大腦的相應部位，通過神經引起咀嚼肌持續收縮。
第二方麵：嚴重磨牙症容易對我們牙齒造成損害，使得我們的牙齒出現鬆動，牙齦萎縮等現象。
第三方麵：磨牙症者天長日久可導致顳頜關節功能紊亂症,,白天情緒激動，過度疲勞或情緒緊張等精神因素。
2.如何預防磨牙
1、緩解壓力，放鬆心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並盡量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。
3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。
4、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。
8、懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。
3.磨牙引起的原因有哪些
1、情緒的變化：如果在平時處於高度緊張的狀態晚上是很有可能會發生這樣的症狀的，這些緊張的因素會儲存在潛意識通過其他的方法表達出來，磨牙就是表現方式之一。
2、局部因素：推測如有咬合早接觸時，患者常試圖將此牙麵高點磨平，如果這種現象經常發生，久而久之，就會形成磨牙症。
3、全身因素：與寄生蟲有關的胃腸功能紊亂、兒童營養缺乏症、變態反應或內分泌紊亂部可成為磨牙症的發病因素。
4.磨牙要注意什麼
1、如果咬合關節發育異常，咬合障礙破壞了咀嚼器官的協調關係，就會以增加牙齒的磨動來去除咬合障礙。
2、入睡前興奮過度，致使入睡後神經係仍處於興奮狀態，頜骨肌群緊張性增高也會引起磨牙。
3、晚餐吃得過飽或臨睡前加餐，致使消化係統負擔過重，就會出現入睡後胃腸道仍不停工作，咀嚼肌也隨之一同運動而致磨牙的情況。緊張、壓力也可導致磨牙。偶爾磨牙，應該不會有太明顯的傷害。
4、睡前洗個溫水澡，避免過於興奮，不要看驚險片。晚餐不要吃得過晚、過飽。平時多吃些硬的，能起到鍛煉咀嚼肌作用的粗糧和水果，如全麥麵包、蘋果、梨，這樣有利於牙齒發育，減少磨牙。
5.磨牙飲食要注意什麼
一、適宜飲食
1、宜吃植物油脂類的食物。如山茶油、菜籽油，具有很好的驅蟲作用，且具有潤滑腸道，促進蟲卵排泄的作用。
2、宜吃堅果類的食物。
3、宜吃酸性的食物。如柚子，柚子有特殊的芳香酯，也具有很好的驅蟲作用。
二、不適宜飲食
1、咖啡、巧克力、可樂、雪碧等碳酸飲料。
2、忌吃含糖豐富的食物;
3、忌吃堿性的食物。
4、禁忌吃生雞蛋，雖然營養元素含量豐富，但不宜消化吸收，在腸道內為蛔蟲提供了很好的生存環境，絕對禁忌。
5、甘蔗：含糖豐富，在腸道內可產生大量的氣體，有利於腸道蛔蟲的生長，盡量少吃。
通過以上的介紹，大家有沒有對磨牙有了一個更加深入的了解了呢?在生活中如果出現了這種現象的話應該及時的治療，在平時也要調整好自己的心態。以上就是為大家介紹的相關的內容，想要了解更多的相關的內容就來三八女性網來閱讀吧。
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