1.美容覺一般是幾個小時
美容覺一般是從晚上11點到早上7點，八個小時的睡眠時間對皮膚是最好的，所以被稱為美容覺，尤其是11點到淩晨2點，這段時間皮膚的新陳代謝是最好的，比較高的睡眠質量能夠保證皮膚的健康。現在大家忙工作，打遊戲經常熬夜，一段時間之後會發現自己的皮膚狀態很差，臉上蠟黃沒有光澤，白天經常打不起精神來，這些都是沒有睡好覺的後果，大家想要有一個良好的精神狀態和健康的皮膚，一定要從睡覺做起，少熬夜，保證自己充足的睡眠時間。
2.如何保證美容覺的質量
(1)晚飯不要吃太多，口味太重的東西，吃的太多一下子消化不了，睡覺之後消化器官還在工作，這樣子睡眠質量是不怎麼好的，吃口味太重的東西容易喝水，晚上喝水喝多了容易上廁所，這樣子睡眠質量也會受到影響，而且晚上喝水喝多了第二天起來臉容易水腫，看起來不好看。晚上吃一點水果和酸奶是比較好的。
(2)睡美容覺之前一定要做好護膚，這也是很重要的一點，睡覺之前洗個澡，放鬆一下睡眠質量會高很多，洗完澡之後要及時的做好皮膚護理的比如說塗身體乳和敷麵膜，洗澡之後全身的毛孔都處於一個打開的狀態，塗身體乳和敷麵膜效果都是最佳的，能有效的被吸收。敷麵膜之後一定要洗幹淨，然後塗水乳，就可以睡覺了。睡覺之前最好是不要長時間的刷手機，這樣子臉上很容易出油，第二天起來有一種油光滿麵的感覺。
(3)睡覺之前可以聽聽音樂來放鬆一下，最好是把燈關了，在環境比較黑的地方睡覺，睡眠質量會高一點，如果室內環境是比較幹燥的，可以把加濕器開著，這樣子早上起來皮膚就是比較滋潤的狀態。睡覺時一定不要趴著睡，這樣子對臉部是特別不好的，臉上的皺紋會比較多，經常趴著睡覺的人，鼻子也會特別不好看，最好的睡覺姿勢是平躺著睡，睡得比較好，臉部狀態也比較好。
(4)經常失眠的女生可以在房間裏放一個安神的香薰，這樣子有助於睡眠，尤其是薰衣草味道，安神的效果是很強大的，睡覺之前保持放鬆，不要想太多，睡的會比較好一些。失眠之後可以下載一個雨聲音樂，聽著雨聲能很快的入眠。
