1.可以有效美容護膚的食物有哪些
(1)牛奶美容護膚的效果特別好，牛奶的營養價值很高，裏麵含有大量的蛋白質，喝牛奶可以美白肌膚，使自己的臉上更加有彈性，早上喝牛奶可以補充所需要的能量，一整天都是元氣滿滿的樣子，晚上喝牛奶可以促進睡眠，睡覺睡得好了，一段時間之後，會感覺自己的肌膚狀態更加健康，所以多喝牛奶美容的效果很好哦。
(2)番茄用來美白，效果特別好，很多女孩子一直在追求白皙健康的肌膚，小編也是一樣的，使用美白的產品這是常見的一種美白方法，但是利用食物來美白會更加好哦，多吃番茄就是一個很不錯的方法，番茄裏麵含有大量的維生素c，大家應該有所了解，維生素c是美白肌膚很重要的物質，可以是肌膚裏麵的黑色素不沉澱，這樣子肌膚看起來就很白皙，番茄的熱量也很低，這就不用擔心發胖，想要變白的女生就大膽的吃吧。
(3)蜂蜜滋養肌膚、保濕的效果特別好，蜂蜜也是我們家裏常見的一種食材，多喝蜂蜜水的效果很好，蜂蜜裏麵含有大量的營養成分，可以滋養我們的肌膚，是肌膚看起來更加健康自然，喝蜂蜜水最突出的效果就是補水保濕，肌膚幹燥的女孩子可以多喝一點蜂蜜水。每天早上起來喝一杯蜂蜜水，還具有清腸道的效果，可以使我們的氣色更加好。
2.用哪些食物可以做護膚麵膜
(1)黃瓜做麵膜敷臉，這是最常見的一種食物麵膜，小時候，看見我媽用黃瓜敷臉，也會跟著她學，敷完之後感覺臉上特別滋潤，因為黃瓜裏麵含有大量的水分和維生素，所以做成麵膜敷臉可以有效的改善肌膚幹燥缺水的症狀，這也是很簡單的一種麵膜，直接把黃瓜切成薄片，貼在臉上就好了。
(2)雞蛋蜂蜜麵膜，這兩種食物的營養價值都很高，所以做成麵膜之後敷臉美容的效果會很突出，雞蛋美白的效果很好，蜂蜜滋潤保濕的效果很好，這兩者結合在一起，既可以美白，又可以補水，做法也很簡單，直接把雞蛋清和蜂蜜攪勻，然後敷在臉上就可以了。
(3)檸檬美白麵膜，想要美白肌膚的女生一定要嚐試一下，用檸檬敷臉，因為美白的效果特別突出，裏麵含有的維生素c是特別多的，這樣子敷在臉上美白肌膚的效果特別好。檸檬是比較感光的食物，所以建議大家在晚上敷哦。
