天氣一旦炎熱起來，胃口就會不好。尤其是夏天更是食欲不振。看到美食都沒什麼想吃的衝動。那麼有沒有什麼好的方法讓我們的食欲好起來呢?今天我們三八女性網將為你介紹夏天胃口不好的原因以及怎麼改善的方法。跟我們一起來了解一下吧!
1.為什麼夏天胃口不好
因為氣溫高對熱食排斥，夏天氣溫本就高，所以人們從心理上就比較排斥熱氣騰騰的食物。而且，環境高溫作用於人體後，通過神經傳導將高溫刺激傳給體溫調節中樞，而後通過體溫調節中樞與攝食調節中樞之間的聯係，會對攝食中樞產生抑製性的影響，從而導致攝食量的減少。
還有夏天運動少新陳代謝減慢，夏季一運動就會出汗，所以人們會盡可能減少活動量來避免出汗。可是，運動減少，會導致機體新陳代謝減慢，能量消耗減少，胃腸蠕動減緩，從而進食的需求也會減少，導致食欲下降。長此以往，會導致營養素的攝入不足，對身體健康不利。還有水量補充不足，夏天氣溫高，出汗增多，體內水分流失增多，飲水量會比其他季節高。可是，如果飲水量少了，會影響消化液的分泌，從而影響食欲。
還有飲水量太大或果汁喝太多，夏季出汗增多，要多喝水，可是，如果大量飲水，胃內的消化液被衝淡，反而會影響消化功能而導致食欲不振，大量飲水會將有限的胃容積占用，也會導致食欲不振。另外，有人還會喝大量的果汁等甜飲料解渴，果汁等甜飲料中的糖分會使血糖升高而影響食欲。還有，如果經常喝冰鎮的飲料，還會妨礙脾胃的正常功能，造成脾胃功能失調，引起腹脹、腹瀉呢。
2.夏天胃口不好該怎麼辦
少喝冰冷的飲料。天氣酷暑難當的時候，一瓶冰鎮飲料，真是淋漓暢快。其實喝冰鎮飲料隻是當時會感覺很爽，過後會更熱，飲料裏會帶有很多的糖分，增加熱量，對健康無益。過冷的飲料對腸胃也會造成很大的刺激，降低腸胃的溫度，更加不利於消化。尤其是腸胃不好的人，更應少喝冰鎮飲料，減少對腸胃的刺激。
吃些酸辣的食物。零食可以吃些酸味的果蔬，獼猴桃，檸檬，番茄都是不錯的選擇。辣的食物，腸胃好的朋友可以吃些，辣也可以刺激食欲，讓你有食欲的的功效。但腸胃不好，容易腹瀉的朋友不建議吃辣。主食可以多吃些容易消化的食物，如麵條，粥啊什麼的，不要吃油膩的食物。多吃些蔬菜，更容易消化。
3.夏天胃口不好怎麼調養
吃蔥蒜類能殺菌，夏天不僅是容易曬黑的季節，也是容易鬧肚子的季節，這個時候吃點殺菌的蔬菜再合適不過。像大蒜、蔥、蒜苗、韭菜、洋蔥等等蔬菜都有一定抑菌殺菌的作用，有的還有促進消化刺激食欲的功效。夏天常吃對身體有益。
在暑熱難耐的夏天，人們都願意吃清爽的涼拌菜，此外，涼拌菜中多是蔬菜生食，基本上最大限度的保存了蔬菜的營養，減少了營養的損失。吃些涼性菜解暑熱，胃口不好食欲不振多是因為天氣原因感覺暑熱難耐，心裏煩悶氣躁，而涼性蔬菜正好能幫助我們解暑熱、瀉火排毒。像西紅柿、茄子、生菜、蘆筍等都屬於涼菜蔬菜，夏天多吃一點有利於生津止渴刺激食欲，對腸胃也有好處。
吃些瓜類菜補水分，夏天天氣炎熱氣溫升高，大家就會容易出很多的汗，這個時候因為人體丟失的水分很多就需要吃一些補水食物。而瓜類蔬菜含水量很極高，正好又處於旺季，十分適合食用，給我們的身體補充水分。像冬瓜、黃瓜、南瓜、苦瓜、絲瓜等蔬菜在夏天食用等於就是在變相喝水了。
總結：讀了我們三八女性網小編帶給你的文章，你是不是知道夏天胃口不好的原因了呢?三八女性網小編還是要提醒你盡管夏季天氣十分炎熱，我們還是要少吃些冷飲，避免對腸胃的傷害。關注我們，我們三八女性網將持續為你提供更多更精彩的內容。
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