夏天泡腳有哪些好處 夏天什麼時候泡腳比較好

2018-06-28 16:37    趙泰格

夏天泡腳也是一種不錯的養生方式,對身體有很多好處。那麼夏天泡腳有哪些好處呢?我們跟著三八女性網的小編一起去了解一下吧。

1.夏天泡腳有哪些好處

  一、防止便秘

  炎熱的夏天,導致人體的汗液排泄量加快,因此陽氣容易受到損傷。一旦受了損傷,到了秋天的時候,就很可能沒有足夠的陽氣可以收藏了,還有可能導致體質本來就差的人,免疫力大幅度的下降,尤其對人體的消化係統影響比較大,從而引發便秘、胃腸炎等疾病。夏天泡腳不但可以防止便秘還有助於養生。所以在夏天泡腳還是一個保健身體的好方法。

  二、祛暑濕、防腹瀉

  許多人在冬天有用熱水泡腳的習慣,但是一到夏天,為了享受一時的涼快,就用涼水一衝完事了,再加上夏天炎熱,導致貪涼,又吃比較多寒涼食物,直吹空調、電扇等。殊不知,寒邪和夏季的濕氣就悄悄的鬱積到了你的體內,要是不及時祛除的話,等到秋冬季節的時候,就會容易引發胃痛、四肢關節酸痛、腹瀉、等一係列病症。在這裏小編告訴你一個既簡單又實用的方法,用熱水泡腳可以祛暑濕、防腹瀉。因此堅持養成在夏天泡腳的習慣是非常有必要的。

  三、防胃痛

  古人雲:“寒從足下生,病從寒中來”,腳在下,所以腳是寒邪侵犯我們人體的重要途徑;雙腳離人體心髒最遠,血液流量也比較小,腳麵的溫度也比身上低,一旦受了涼、寒氣,就會影響氣血的運行。導致血液循環差,就會出現胃痛、痛經、腰腿痛等病症,這就是老人們常說的“養樹要護根,養人要護腳”的道理所在了。所以我們在夏季要經常用熱水泡腳,讓那些寒邪的病毒進入不到我們身體裏麵來。

  四、促進血液循環

  一般來說,體溫與血液循環有密切的關係,體溫低血液循環也較低,體溫升高血液循環也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環,水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環;同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加,從而改善了心髒功能,降低了心髒負荷。有人做過測試,一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鍾,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍。可見,熱水足浴可使血液循環順暢和改善。

  五、促進新陳代謝

  熱水足浴促進了足部和全身的血液循環,由於血液循環量的增加,從而調節各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進新陳代謝。

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2.夏天什麼時候泡腳比較好

  早上泡腳精力充沛

  早上洗腳方法很簡單,水溫控製在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鍾左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鍾左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鍾左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重複3~5次。

  最好在下午4-5點泡腳

  一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利於睡眠。但如果有充足的時間,可以在下午的4-5點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒濕及時排除體外。

  晚上九點泡腳也是最佳時間

  因為晚上9點泡腳最養腎。在晚上九點的時候,人體的腎經在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進循環,滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經過一天的緊張生活之後,腎髒也勞累一整天,在此時泡腳有助放鬆恢複。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之後不宜再進行其他活動,最好是隔一會就入睡。

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3.泡腳要注意什麼

  泡腳不要泡太久

  泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。

  泡腳水不宜過燙

  每天用溫水把腳好好洗洗就行,洗完後,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。

  太飽太餓時都不宜泡腳

  泡腳時,避免在過飽、過饑或進食狀態下,因為沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

  糖尿病人要留意水溫

  糖尿病患者應特別留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。

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